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Cicichoy 发表于 2021-7-6 22:15:44 | 只看该作者 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题 来自: 加拿大
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精彩评论25

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sun_bone 发表于 2021-7-7 00:13:05 来自蒙城汇手机APP | 只看该作者 来自: 加拿大
嗯,这个问题加拿大很多人都有。精神层面的疏导和引导不是简单的依靠物质和药物就能实现的。

心里医生更多给你的帮助是倾听➕一些正面积极的引导,当然,倾听需要有良好的职业习惯,而一些正面积极的引导本身就需要心里医生有强大的精神控制能力,还要有足够的应变能力。好的心理医生可以不可求。
我不是心理医生,但希望你能把你内心想要表达的诉求表达出来,大家可以给你一定的缓解。个人觉得,适当的音乐,绘画,一些手工等爱好也能分散和缓解你的压力。其实我觉得你的精神层面的意识出现了一定的压力,这可能是你觉醒的前提,不是什么坏事情,几千年前的屈原老爷子醒的时候,其他人都在呼呼大睡,现在也一样,醒着的人不多。

点评

谢谢  详情 回复 发表于 2021-7-7 01:59
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Aliceinillusion 发表于 2021-7-6 23:27:00 | 只看该作者 来自: 加拿大
陌生人   每一個呼吸都是勝利
然後可以找一些網路上的冥想影片(放鬆引導+輕音樂)陪伴自己困難的時刻,讓自己的難受的時間好過一些
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cicy2008 发表于 2021-7-6 23:55:56 来自蒙城汇手机APP | 只看该作者 来自: 北美地区
你可以关注一下 武志红 和曾奇峰的微信公众号,他们有很多关于心理的书。另外如果这边找不到合适的服务,可以试着找一些国内的心理指导,虽然远程,效果可能没有面对面那么好,可以先尝试一下。
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磕碜哥 发表于 2021-7-6 23:20:27 来自蒙城汇手机APP | 只看该作者 来自: 美国
陌生人,运动是最好的治愈
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kohv 发表于 2021-7-6 23:13:16 来自蒙城汇手机APP | 只看该作者 来自: 加拿大
https://www.canada.ca/en/public-health/services/mental-health-services/mental-health-get-help.html
加拿大有这方面免费的咨询服务,还可以翻译,可以打电话试一试
你看一下Wellness Together Canada那一栏
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Rootie_J 发表于 2021-7-6 23:03:41 来自蒙城汇手机APP | 只看该作者 来自: 加拿大
抖音上刷到个蒙城心理学的几个学生 赛可乐psychology 她们可能会有认识的当地心理医生
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弹簧床先生健身达人 发表于 2021-7-6 22:40:47 来自蒙城汇手机APP | 只看该作者 来自: 北美地区
陌生人,你不是一个人,加油
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治国安邦 发表于 2021-7-6 22:30:44 来自蒙城汇手机APP | 只看该作者 来自: 美国
陌生人 祝你早日走出困境。
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8#
彪悍的小买买提 发表于 2021-7-6 23:45:38 来自蒙城汇手机APP | 只看该作者 来自: 加拿大
同求,我觉得我也有抑郁倾向

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我约到了之后,然后如果觉得还不错,给你发消息吧。我们要学会向外界寻求帮助。  详情 回复 发表于 2021-7-6 23:49
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9#
 楼主| Cicichoy 发表于 2021-7-6 23:49:23 来自蒙城汇手机APP | 只看该作者 来自: 加拿大
彪悍的小买买提 发表于 2021-07-06 23:45
同求,我觉得我也有抑郁倾向

我约到了之后,然后如果觉得还不错,给你发消息吧。我们要学会向外界寻求帮助。
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11#
cicy2008 发表于 2021-7-6 23:56:59 来自蒙城汇手机APP | 只看该作者 来自: 北美地区
另外,你也可以找就近的clsc,让他们帮助你找到合适的服务。
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13#
 楼主| Cicichoy 发表于 2021-7-7 01:59:47 来自蒙城汇手机APP | 只看该作者 来自: 加拿大
sun_bone 发表于 2021-07-07 00:13
嗯,这个问题加拿大很多人都有。精神层面的疏导和引导不是简单的依靠物质和药物就能实现的。

心里医生更多给你的帮助是倾听➕一些正面积极的引导,当然,倾听需要有良好的职业习惯,而一些正面积极的引导本身就需要心里医生有强大的精神控制能力,还要有足够的应变能力。好的心理医生可以不可求。
我不是心理医生,但希望你能把你内心想要表达的诉求表达出来,大家可以给你一定的缓解。个人觉得,适当的音乐,绘画,一些手工等爱好也能分散和缓解你的压力。其实我觉得你的精神层面的意识出现了一定的压力,这可能是你觉醒的前提,不是什么坏事情,几千年前的屈原老爷子醒的时候,其他人都在呼呼大睡,现在也一样,醒着的人不多。

谢谢
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14#
Ranan1979 发表于 2021-7-7 05:40:41 来自蒙城汇手机APP | 只看该作者 来自: 美国
养个狗 天天都很开心的看着你 要吃的 没丑事 蹦蹦跳跳 还有就是运动 我不开心的时候 就大幅度的运动 大口呼吸 汗水花花的滴下来 缺氧的时候 什么都忘了 睡眠质量也提高了
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15#
Ranan1979 发表于 2021-7-7 05:46:03 来自蒙城汇手机APP | 只看该作者 来自: 美国
你平时晒太阳吗?晒太阳也有利于缓解抑郁情绪 闭上眼 晒早上或下午的太阳 中午就算了
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16#
Ranan1979 发表于 2021-7-7 05:49:44 来自蒙城汇手机APP | 只看该作者 来自: 美国
给自己列个清单 每天都要干什么 几点几点 不管是什么 安排的越满越好 而且尽量执行90以上 在日历上标出每天执行的百分比
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17#
Ranan1979 发表于 2021-7-7 05:52:35 来自蒙城汇手机APP | 只看该作者 来自: 美国
反正这些对我有作用 希望你向前看别总在屋里 选一项能专注的运动 有一种抑郁症是闲的 当然我不了解你的原因 我只是说其中之一
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18#
大姐 发表于 2021-7-7 07:03:02 来自蒙城汇手机APP | 只看该作者 来自: 加拿大
直接去急诊,犹太医院精神科住院部有个说中文的医生
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19#
大姐 发表于 2021-7-7 07:04:14 来自蒙城汇手机APP | 只看该作者 来自: 加拿大
你如果出现有伤害自己或者伤害他人的行为,一定要去急诊
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20#
ChelseaYao 发表于 2021-7-7 08:59:35 来自蒙城汇手机APP | 只看该作者 来自: 加拿大
身边有朋友确诊抑郁症,所以知道这种情况光靠自己或者身边人已经用处不太大了,甚至可能延误病情。一定要找医生开药,坚持治疗。会好起来的!加油!
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