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青少年这个姿势将永久损害骨骼健康

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萌村村长K歌达人 发表于 2017-3-26 08:00:17 | 只看该作者 |只看大图 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题 来自: 俄罗斯
卑诗大学的一项新研究显示,青少年的「沙发薯仔」(couch potato)式生活习惯,可能永久损害骨骼健康。报告 作者指出,研究结论凸显出,体育运动不仅有益心血管,同样会促进骨骼长期健康。卑诗省大学矫形外科教授麦 凯(Heather McKay)指出,大约36%的成人骨骼,在青少年时期发育,快速生长期通常在该期间出现,而体育活 动对骨骼强度及密度发育至关重要。

这项研究查看10岁至14岁女孩,12岁至16岁男孩,在4年期间测量他们的骨骼发育并记录其活动。 研究指出,只有43%男孩、9%女孩,符合每日建议的60分钟体育活动标准,随著年龄愈高,参与的体育活动量逐 渐下减。 
在研究查看的逾300名青少年中,较少运动者的骨骼强度远逊于体力活跃者,这会增加他们生活中骨折的风险,以 及年龄渐长后出现骨质疏松症的机率。麦凯指出,研究的结论令人担心年轻人的长期健康风险,它应可视为一个 忠告,体育活动的重要性不只是对心血管健康,同样针对骨骼健康。 

研究报告发表于《骨骼及矿物质研究期刊》(Journal of Bone and Mineral Research)。 身为报告合撰人的麦凯说,对于年长者,即使小骨折亦会构成「生活限制」,导致行动不便。 
她说,预防骨折风险,要从儿童及少年时期开始培养骨骼健康,好消息是那并不难做到。 麦凯说,白天随兴简短运动几次,甚至每天运动1小时,均能对儿童与青少年骨骼健康有正面作用。 麦凯表示,未来她希望研究,有无理想运动量或活动类型,能够强化儿童骨骼。但眼前来说,她期盼现有结论, 能鼓励儿童及年轻人多多起身运动。  


本文来自:sinoquebec
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村长换这个号啦!

精彩评论5

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沙发
泰迪咩 发表于 2017-3-26 08:42:15 | 只看该作者 来自: 加拿大
村长是不是骨骼惊奇
这个家伙很懒什么都没有留下
板凳
leocaomtl 发表于 2017-3-26 09:24:57 | 只看该作者 来自: 北美地区
买个专门躺椅?
地板
Xingyan 发表于 2017-3-26 09:51:44 | 只看该作者 来自: 加拿大
信息正面
5#
Smurfs摄影达人 发表于 2017-3-26 18:13:48 | 只看该作者 来自: 加拿大
生命在于运动!
蓝精灵
6#
迎风招展的普大爷摄影达人 健身达人 发表于 2017-3-27 00:10:57 | 只看该作者 来自: 北美地区

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