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2017年北美地区的夏令时将于本周日（3月12日）凌晨2点开始，届时时钟将拨快1个小时至凌晨3点。
这消失的神秘1小时到底会给人们的生活带来多大影响，是利还是弊，一直是人们多年来讨论的话题。
美国自2007年开始，规定夏令时在每年3月的第二个星期日凌晨2点开始，而冬令时则在每年11月的第一个星期日凌晨2点开始。但亚利桑那州的大部分地区和夏威夷州不实行夏令时。
切换到夏令时的好处是让人们充分利用太阳光照，节约照明用电。全球有七十多个国家实行夏令时，但每个国家具体实行的始止日期并不一样。
加拿大是跟着美国走，两国夏令时的设定日期相同。
步入夏令时，从凌晨2点一下子转到凌晨3点时，便会有1个小时神秘地消失。别看只有1小时，但其对社会的影响可是无法估量。仔细研究起来，你会发现有不少趣事。
夏令时趣事
根据报导科学、人文及文化的“网上博物馆” Webxhibits的文章，夏令时在很多令人意想不到的领域都产生过重大影响，现举两例。
1. 救了两辆巴士乘客的命
1999年9月的一天，约旦河西岸地区还处在夏令时，而以色列那天刚好转换成标准时间。在约旦河西岸地区的恐怖分子准备了几颗定时炸弹，并按照约旦河西岸的夏令时设定爆炸时间，然后将这些炸弹带给以色列的同伙。
以色列的三名恐怖分子负责在两辆载满乘客的巴士上安置这些定时炸弹。由于当天以色列正好使用改过的标准时间，结果炸弹提前一个小时爆炸，三名负责安置炸弹的恐怖分子被炸死，两辆巴士逃过一劫。
2. 双胞胎哥哥成了弟弟
一对双胞胎兄弟在从夏令时转成标准时间时前后出生，哥哥于凌晨1:55出生，10分钟后，弟弟也出生了。但弟弟出生的时间是凌晨1:05，一下子弟弟变成了哥哥，哥哥变成了弟弟。而这两个婴儿出生本来先后差10分钟，现在则差50分钟。
世界上每时每秒都有婴儿出生，而一些夏令时开始的国家有一个时段是没有婴儿出生的。如果你去医院里检查一下婴儿的出生时间，你会发现这个周末凌晨2点至3点，在美国实行夏令时的地区没有婴儿出生。
这消失的神秘1小时到底会为人们的生活带来多大影响，是利还是弊，一直是人们多年来讨论的话题。
夏令时所带来的一些主要不良影响
综合CBS、《今日美国》、Live Science等多个媒体的报导，时钟调快1个小时会使人的生物钟被打乱，对于一贯保持＂工作－睡眠＂平衡的人来说，会有很大的影响，因为他们少了1小时的睡眠。
生物钟被打乱所带来的负面影响，如上班开车犯困，工作精力不集中引发工伤等。
1. 交通事故增多
前纽约交通委员施洛茨（Sam Schwartz）说，他看到了一种模式典型地发生在夏令时实施后的第一个星期一和星期二，那就是这两天早上交通高峰期会发生很多车祸，而且通常会看到与卡车事故有关。
根据一项对来自美国＂致命事故报告系统＂所提供的10年数据的分析结果显示，夏令时的第一个星期一，由交通事故引起的死亡人数上升了17%。
施洛茨说：＂研究人员认为，这与许多人在夏令时实施后的第一个晚上不能得到良好的睡眠有关。人们大约要花一个星期的时间才能适应。＂
他还建议，在夏令时开始之际要更加注意保持“防御性驾驶行为”，也许多喝杯咖啡提神会有帮助。
2. 增加工作场地事故
有研究证明，对于某些工作如矿工来说，在夏令时开始时会增加工地事故。
2009年的《应用心理学杂志》的一项研究结果发现，矿工在夏令时开始的时候减少了40分钟睡眠后去上班，要比一年中其它日子产生的工伤多5.7%。而在夏令时结束时，工人多了一个小时的睡眠时间，就没有出现同样的问题。
3. 引发更多心脏病
密歇根大学心血管中心2014年的一项研究发现，在夏令时实施后的第一个星期一，心脏病的发作率增加24%。
在2008年《新英格兰医学杂志》的一篇文章描述了类似的发展模式，研究人员认为夏令时对人们睡眠模式的改变引发了心脏病发病率的上升。
缺乏睡眠可以释放压力荷尔蒙（stress hormones），增加炎症，这可能使得已经有心脏病发作风险的人会引发更严重的并发症。
也有批评说夏令时对睡眠的质量不利，因为对大多数人来说，早上能够多睡1小时要比晚上早睡1小时更容易。
4. 乘坐火车和飞机的乘客要注意别迟到
打算出门旅行的乘客一定要注意尽早把时钟调整过来，否则会很容易错过火车或飞机，因为夏令时时钟快了1小时。
夏令时也给航空部门带来更多工作，他们不得不调整航班。你会发现，原先安排在凌晨2点至3点间起飞的飞机在这个周日凌晨不会有。
美国亚利桑那州为何不实行夏令时？
夏令时的初衷，是想在夏天时让人们多利用自然日光进行工作生活，以便节约能源。不过，情况到了亚利桑那州就不一样了。
美国在1966年通过了统一时间法案（Uniform Time Act），统一规定全国范围的夏令时实行时间。亚利桑那州政府在1967年实行了一次夏令时，但在1968年决定废除夏令时的使用。
半个世纪以来，亚利桑那州除了纳瓦霍族保留地（Navajo reservation）之外，一直拒绝执行夏令时。
原因是，该州夏季特别热，7月份的温度可达115华氏度，由于夏季日照时间很长，即使到了晚上天还没有黑，而且太热，大人和孩子都难以早早入睡，早上反而是很好的睡觉时机，效率更高。因此亚利桑那州一直希望保持原来的山区标准时间。
和那些实行夏令时的州不同，亚利桑那州的手机及其它智能设备没有设定自动切换夏令时时间的功能。
目前亚利桑那州只有一个特殊地区“纳瓦霍族保留地”还保留夏令时，但其周围地区都是标准时间。因此，当你星期一开车通过该地区及其周边时一定要注意调整时间。
如何更好适应夏令时？
美国睡眠医学学会的达斯古普塔（Raj Dasgupta）博士说，睡眠质量对健康有深远的影响，缺乏睡眠可能会增加糖尿病、高血压、抑郁症、焦虑和体重增加的风险。那么能够快速适应夏令时也就变得尤为重要。
杜克大学“小儿神经病学睡眠医学计划”主任堪萨格拉（Sujay Kansagra）说，准备夏令时的最好方法是在夏令时到来之前逐渐调整晚餐时间和就寝时间。
避免深夜看电视及打开其它设备，并且在早上让大量的自然光线进入家中，这都有助于调节身体健康。
还有睡眠专家认为，上班族应该利用这个机会来提高自己的睡眠习惯，包括注意饮食习惯、将手机放到卧室外等。那些平时就有睡眠问题的人应该制定一个计划，使自己慢慢适应时间的调整。
夏令时的主要好处之一就是人们在下班后能够享受更长的自然日光时间，睡眠医学专家麦克沃伊（Charlene McEvoy）认为，在户外或在家里将窗帘打开享受一下自然光，有助于自然调整你的生物钟。
睡眠医学专家德夏（Param Dedhia）说，如果你担心在夏令时的周日晚上难以早点入睡，可以试试以下办法：一定种类的香料如香草和薰衣草可能会对睡眠有很大的帮助。
此外，避免在睡前吃难消化的食品如意大利面食pasta，不要喝带酒精饮料。但你可以喝一杯酸樱桃汁。 本文转载自加拿大家园
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