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蒙特利尔地处寒带，冬季漫长而寒冷，冬季养生很有讲究，良好的饮食起居生活习惯，帮你安度长冬。
1、感冒是我们常见的急性病，除了热感中暑，其它的感冒都是外感风寒得来。感冒人人经历过，但每个人的症状都不同，原因在于感受风寒后，身体局部体温降低，肌肉收缩，神经传递不正常，体液循环受影响，各个系统、器官、组织间不能正常地协调工作，此时，某些组织、器官本身有慢性病或功能较差，就容易发生急性的炎症反应，如头晕、头疼、流鼻涕、咳嗽、哮喘、打喷嚏、喉咙痛、肌肉疼痛、腹泻等症状。为什么感冒的症状大都是呼吸系统的症状？是因为外感风寒首先侵袭人体的皮肤、颈部、头部，肺主皮毛，是抵御外来入侵的第一道防线，肺系统包括鼻子、气管、支气管、肺，所以流鼻涕、咳嗽、哮喘、打喷嚏、喉咙痛、是最常见的症状。
2、感冒最容易发生的人群是小孩和老人。小孩身体发育还不成熟，正气不足，免疫能力不强；老人的身体各个器官功能衰退，正气已衰，免疫能力差，身体产热能力差，怕冷。所以小孩和老人是易感人群，重点保护对象。其实，所谓的保护就是小孩、老人穿暖点，不要正对冷风，出汗要擦干，不要着凉，减少热能消耗。
3、感冒为什么会发热？中西医解释有区别：中医认为是体内的正气和外来的邪气相搏，打得热火朝天，所以发热；西医认为身体有病菌感染，为了杀死病菌的应激反应，所以发热。适当的发热对身体是有清洁体内“垃圾”的作用，能够提高自身免疫力，对小孩的生长发育有一定的促进作用。细心的家长会发现，小孩发热过后，胃口好，精神好，长得特别快。低热的小孩不必马上给他吃退烧药，保暖，让他多点休息，多喝水已足够，更加不能在头上、身体上有冰敷，不但不能退热，可能体温升得更高。得了高热要及时处理，如41度以上的。在加拿大，带小孩看急诊，低热症状医生是不给作处理，让家长带小孩回家多喝水。除非低热又有以下症状要看急诊：（1）小孩精神很差，迷糊不清，反应迟钝；（2）有咳嗽和哮喘（3）激烈的呕吐（4）腹痛严重（5）激烈头疼。
4、人体正常体温是36.5度--37度间，高于这范围是发热，低于这范围是低体温。经研究发现体温每升高1度，人体的免疫力提高4倍，说明体温相对提高对身体是有好处的。体温过低会造成体内的工作环境受影响，人体各个系统、器官的正常功能活动要有足够的热能来维持，如呼吸、气体交换、体液循环、神经活动、食物的消化和吸收等等。相当于110伏电压的机器，只提供100伏电压工作，机器容易损坏。如果我们身体长期体温在35度以下，身体内部的工作当然受影响，常年积累病就出来了。研究发现35度以下的体温很适合体内癌细胞的生长，所以易得癌症。要知道癌细胞在每个人体内都存在，只不过当身体强壮、免疫力强，癌细胞就不能分裂长出更多癌细胞，自然就成不了癌症病人。中医有句口头禅“正气充足，邪气不侵”。充足的正气就包含有足够的体温和强大的免疫力。正气充足不容易得感冒也不容易得癌症。
5、人活到30岁，身体机能开始下降，工作能力下降，体力恢复比20多岁需要更长时间，说明正气已开始衰退，这时候就要开始补充正能量。在平静状态下人体产热主要靠内脏完成，运动时，骨骼肌的产热比内脏更多，所以运动能补充自身发热的不足，同时过多的热量通过汗液带走，不至于发烧。运动能提高人体的心肺功能，经常参加长跑的人肺活量和每搏输出量比普通人高很多，平静状态下，身体产热比普通人高，所以这种人不太怕冷，也不容易感冒。“生命在于运动”，中医和西医都把运动当作一个强身法宝。小孩从早到晚不停地动，说明他的活动能力强，需要运动，越动生命力越强大；老人行动迟缓，再不动，离生命的终结也不远。体弱多病的人更加需要运动，持之以恒，身体会好转，不要习惯地把身体交给医生，健康掌握在自己的手里才是最安全。病治好了是暂时的，身体不强壮，病又回来找你，当然，医生想你常常来看他。
6、我有一位朋友，40岁左右，第一次见到他时，不停的咳嗽，并且要低着头咳才舒服，他说已咳嗽了两周，感冒引起的。我问他是不是感冒只咳嗽不发热，他说是，这几年每年都有几次感冒，但都不发热，咳了很久都不好。我心里明白，送他两个红豆包，叫他有空就热敷，他很听话，天天背着红豆包，第4天突然接到他的电话，声音有点激动。“老庞呀，我终于发烧了”。其实我也有点激动，因为他是我第一位有这样治疗的案例，他的咳嗽比以前都好得快。能发烧，说明他身体有足够能量对抗疾病，免疫力也提高了，正气压倒邪气，病自然就好了。后来，他开始相信我做的原始点疗法，经常热敷、喝姜汤、运动、少吃生冷食物，这2年，感冒比以前少了很多，脸色好看了，体重也增加了。
7、既然正气那么重要我们如何来提升正气呢？ （1）减少无谓的体能消耗：一切让体温降低和过度消耗精力的活动都会消耗我们的热能。 《1》冰冷的水、饮料、雪糕； 《2》寒性的药物、食品、水果、蔬菜； 《3》在水温太低的地方游泳； 《4》衣服穿的不够暖和；过度的体力劳动或运动； 《5》熬夜； 《6》精神压力过大。 当然，适当的体能消耗是有好处的，如适当的体力劳动和运动可以增加我们的内能，让身体进一步的强壮；健康人喝点冷饮料，身体很快就能补充损耗，但长期大量地喝，身体就受不了；体弱多病的人群还是吃、喝暖、热的东西最好，尤其对一些脾胃虚寒，脸色不好，手脚怕冷的人更重要。 （2）懂得补充正能量：就是让你的身体的热能增加。 《1》运动，最好有汗出； 《2》晒太阳、桑拿、洗热水澡、温敷、睡电热毯； 《3》多吃温补药物；蔬菜、水果多吃温性的； 《4》病患者，要积极去治疗，有内治法中西药，手术等；有外治法针灸、推拿、拔火罐、刮痧等；其中原始点疗法是一个不错的选择。原始点疗法的内容包括：推拿、温敷、姜汤、温补中药等温补的方法，全部是采用增加身体热能的手段，没有泄法，是一种纯补法，达到良好的治疗效果。
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