冬天来了！铲雪的正确姿势学起来防止受伤哦！

     铲雪的姿势对你的腰、背和肩有一定的危险性，根据美国整形医学院（American Academy of Orthopedic Surgeons）的调查，平均每年收治的因铲雪导致受伤的病人，每年有73,000人。

• 铲雪时应当注意：
• 不要扭动身体
• 铲起雪时，要用腿使力，不要用背部和胳膊的力量。
  
• 经常换一下主力手
• 铲雪时多用推，而不是铲起来
  
  

      冬季铲雪时还应该少喝咖啡少吸烟，减少体内咖啡和尼古丁的含量，这些会导致心率上升，血管的压力增大。多喝水，冬季经常会发生脱水。