卑诗大学的一项新研究显示，青少年的「沙发薯仔」(couch potato)式生活习惯，可能永久损害骨骼健康。报告
作者指出，研究结论凸显出，体育运动不仅有益心血管，同样会促进骨骼长期健康。卑诗省大学矫形外科教授麦
凯(Heather McKay)指出，大约36%的成人骨骼，在青少年时期发育，快速生长期通常在该期间出现，而体育活
动对骨骼强度及密度发育至关重要。这项研究查看10岁至14岁女孩，12岁至16岁男孩，在4年期间测量他们的骨骼发育并记录其活动。
研究指出，只有43%男孩、9%女孩，符合每日建议的60分钟体育活动标准，随著年龄愈高，参与的体育活动量逐
渐下减。 在研究查看的逾300名青少年中，较少运动者的骨骼强度远逊于体力活跃者，这会增加他们生活中骨折的风险，以
及年龄渐长后出现骨质疏松症的机率。麦凯指出，研究的结论令人担心年轻人的长期健康风险，它应可视为一个
忠告，体育活动的重要性不只是对心血管健康，同样针对骨骼健康。
研究报告发表于《骨骼及矿物质研究期刊》(Journal of Bone and Mineral Research)。
身为报告合撰人的麦凯说，对于年长者，即使小骨折亦会构成「生活限制」，导致行动不便。 她说，预防骨折风险，要从儿童及少年时期开始培养骨骼健康，好消息是那并不难做到。
麦凯说，白天随兴简短运动几次，甚至每天运动1小时，均能对儿童与青少年骨骼健康有正面作用。
麦凯表示，未来她希望研究，有无理想运动量或活动类型，能够强化儿童骨骼。但眼前来说，她期盼现有结论，
能鼓励儿童及年轻人多多起身运动。
本文来自：sinoquebec | 
置顶卡
变色卡
千斤顶
