#我们运动吧# 上肢简直太弱了，什么时候

Jasmine1124 · 发表于 2017-1-20 14:01:37

#我们运动吧#
上肢简直太弱了，什么时候才能做pull-up

迎风招展的普大爷 · 发表于 2017-1-20 14:30:41

我跟你正相反力量绝对是够问题就是肌肉太多了减重很困难

蓝枫运动健身 · 发表于 2017-1-20 14:33:51

你首先要明确健身的目的，然后做针对性训练，才会有效果。光是吃蛋白粉，没有用的！

Jasmine1124 · 发表于 2017-1-20 14:39:38

蓝枫运动健身发表于 2017-1-20 13:33
你首先要明确健身的目的，然后做针对性训练，才会有效果。光是吃蛋白粉，没有用的！
...

谢谢，我知道

Jasmine1124 · 发表于 2017-1-20 14:40:04

Shino0325 发表于 2017-1-20 13:30
我跟你正相反力量绝对是够问题就是肌肉太多了减重很困难

我是要增肌，现在只有腹肌最明显

蓝枫运动健身 · 发表于 2017-1-20 14:44:53

Jasmine1124 发表于 2017-1-20 13:39
谢谢，我知道

不客气，我是

Jasmine1124 · 发表于 2017-1-20 15:06:41

蓝枫运动健身发表于 2017-1-20 13:44
不客气，我是

已经健身三个多月了，可以看到腹肌，现在是准备开始配合蛋白粉锻炼

蓝枫运动健身 · 发表于 2017-1-20 15:11:55

Jasmine1124 发表于 2017-1-20 14:06
已经健身三个多月了，可以看到腹肌，现在是准备开始配合蛋白粉锻炼

注意调整好负重量、单组次数、组间休息时长、总组数，然后配合饮食，才能事半功倍哦！

Jasmine1124 · 发表于 2017-1-20 15:13:30

蓝枫运动健身发表于 2017-1-20 14:11
注意调整好负重量、单组次数、组间休息时长、总组数，然后配合饮食，才能事半功倍哦！
...

恩，我有请私教

蓝枫运动健身 · 发表于 2017-1-20 15:17:44

Jasmine1124 发表于 2017-1-20 14:13
恩，我有请私教

没问题的，每个私教的背景不同，各有千秋。有兴趣的话，可以简单面谈

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