治腰疼的仪器或贴膏

最近腰痛，不知大家在这边有买过相关的仪器或贴膏吗？

口服復合維生素B管用，pharmaprix或jeancoutu有售一種腰帶。
還有鍛煉腰肌，例如游泳、倒走，睡硬棕床墊。