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[本地打折] 转:让你逆龄生长的11个养生秘诀

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Ivy-du 发表于 2015-10-20 02:26:07 | 只看该作者 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题 来自: 北美地区
 人们无法阻止变老的结果,但是我们可以延缓变老的速度,让自己看起来更年轻是不是很好?想要抗衰老,最主要是要从日常生活习惯入手,下面我们来看看11个养生秘诀,让你逆龄生长。
 1、控制智能手机的使用量,避免成瘾
   随着时间的推移,在发短信或浏览网页时总是低着头会导致脖颈上出现皱纹。使用手机应保持与眼睛持平的位置,时刻提醒自己不要老低头。
 2、少用吹风机
  如果频繁使用电卷发器或吹风机,会让你的总体容貌看上去老了好几年。建议大家最好是让头发自然风干。
 3、每天都涂抹防晒霜
  发表在《内科医学年鉴》的研究显示,每周涂抹3~4次防晒霜的人较少出现皮肤老化的迹象。防晒系数为30的防晒霜是皮肤科医生推荐的金标准,每天都涂抹,不论是下雨天还是晴天。

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游客
q/微信2542395223办毕业证成绩单、教育部学历认证、回国证明  发表于 2016-5-8 21:46
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精彩评论14

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沙发
hisrethywhecy 发表于 2015-10-20 02:28:12 | 只看该作者 来自: 广东
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板凳
 楼主| Ivy-du 发表于 2015-10-20 02:30:13 | 只看该作者 来自: 北美地区
4、双手也涂抹润肤霜
  手背上的皮肤非常薄,这让它比身体其他部位的皮肤更容易老化。当干燥的空气吸走皮肤中的水分时,双手看上去比实际年龄还要老。使用具有防晒功能的润肤霜能减轻阳光的损害作用,避免出现色斑和皱纹。
  5、密切注意钠的摄入量
  摄入过咸的食物会让身体储存更多的水分,导致浮肿,特别是眼睛下方的区域。盐会潜伏在各种食品中,如面包、调味品、酱油、熟肉制品,甚至是一些甜味的烘烤食品也会含有大量的盐。
  6、避免食用会对牙齿染色的食物
  纽约美容牙科中心的牙医师伊曼纽尔·拉伊列夫认为,洁白的牙齿是健康状况良好和充满青春活力的标志。颜色黝黑、高热的黏性食物(如烧烤酱和酱油)会在牙齿上形成难以去除的污渍。红葡萄酒、咖啡和可乐也会导致牙齿被染上不洁的颜色。
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地板
 楼主| Ivy-du 发表于 2015-10-20 02:31:09 | 只看该作者 来自: 北美地区
 7、经常锻炼
  体育锻炼能改善血液循环,减轻眼袋,让皮肤的状态看起来最好。此外,加拿大麦克马斯特大学的研究显示:锻炼能逆转皮肤的衰老进程。
 8、保证充足的睡眠
  在深度睡眠过程中,人体会生成大量的雌激素和黄体酮。这些激素能增强皮肤的天然修复功能,防止痤疮,醒来后让人容光焕发。
 9、处理好压力
  压力不仅会让人的内心抓狂,也会让外表显得衰老。它会引发皮肤炎症,加重牛皮癣、痤疮和湿疹等皮肤疾病。要多结交和会见朋友;同时也要考虑一些放松技巧,如呼吸练习和写日记。
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5#
 楼主| Ivy-du 发表于 2015-10-20 02:32:12 | 只看该作者 来自: 北美地区
10、每天都用漱口水清洗口腔
  具有杀菌作用的漱口水能冲刷掉牙齿表面和缝隙之间的颗粒,同时起到清洁牙龈的作用;避免牙齿变黄和患上各种口腔疾病。
11、食用绿叶菜
  富含膳食纤维的绿叶蔬菜(如菠菜、莴苣和花椰菜)有助于清洁口腔,防止牙釉质上形成斑块,还能改善肤色。
上面为大家介绍了11种养生秘诀,想要抗衰老,一定要注意日常生活习惯,细节也不要放过,日常要经常锻炼身体,少熬夜,规律饮食。
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6#
孤独者 发表于 2015-10-20 07:19:09 | 只看该作者 来自: 河北廊坊
呵呵!可以做到5、6项!
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7#
 楼主| Ivy-du 发表于 2015-10-20 22:43:04 | 只看该作者 来自: 北美地区
孤独者 发表于 2015-10-20 06:19 AM
呵呵!可以做到5、6项!

能做到一半已经很不错了,一步一步来呗
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8#
幸福人生 发表于 2015-10-21 19:31:13 | 只看该作者 来自: 河北石家庄
呵呵   都做到困难
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9#
 楼主| Ivy-du 发表于 2015-10-21 23:07:47 | 只看该作者 来自: 山东

胖子肯定不是一口吃出来的,什么事情都要一步一步来,重在坚持
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10#
虚度的年华 发表于 2015-10-25 09:00:00 | 只看该作者 来自: 河北
都做到不容易啊
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11#
雨淋的季节 发表于 2015-10-25 09:01:49 | 只看该作者 来自: 河北唐山
作为女性一定注意这些事项,争取不凡这类错误
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12#
Montreal_I 发表于 2016-3-12 15:30:02 | 只看该作者 来自: 山西太原
的确
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13#
joeymm 发表于 2016-3-31 09:37:49 | 只看该作者 来自: 加拿大
太麻烦了
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