514-613-1276
contact@mengchenghui.com
工作时间:周一至周五10:00-17:00
热搜: 房产 留学 医疗

跳肚皮舞能减肥吗

[复制链接]
2300 0
为谁隐身 发表于 2015-9-30 10:01:31 | 只看该作者 |只看大图 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题 来自: 内蒙古
       肚皮舞是时下最流行的一种运动方法。那么跳肚皮舞能减肥吗?怎么跳肚皮舞才能减肥呢?下面养生之道为您介绍跳肚皮舞能减肥吗,以及怎么跳肚皮舞才能减肥,看看吧。

     

       肚皮舞通过骨盆,臀部,胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言,充分发挥出女性身体的阴柔之美。

       肚皮舞减肥的重点部位主要是腰、臀、腿、背和臂,几乎每个扭摆动作都有瘦身作用。整个舞蹈动作都在有效地收紧全身线条,这就可以减去手臂、臀部、大腿的赘肉。肚皮舞能充分塑造腰腹部的柔韧性。肚皮舞很多动作都是胯部的提抬,以及腹部呈圆圈或者是上下的运动,经常训练能使腰部更加灵活,线条更加优美。

       在跳肚皮舞时,舞者需要常抬起脚后跟光着双脚在缓步前行中表演动作,这还有助于练出一双结实的小腿。肚皮舞还是一种全身的运动,可以让你的腿部、臀部、肩膀以及颈部都得到充分的活动,从而提高身体的弹性和柔韧性。

       摆、抖、绕、顶等为肚皮舞的主体动作,主要是腰腹部的运动。在舞蹈中,上身下身要实现动静分离,即上身动则下身基本不动、下身动则上身基本不动,这样可以达到局部强化锻炼和瘦身的效果。而且,肚皮舞减肥适合任何年龄阶段的女性人群,没有舞蹈基础都可以,适合任何体形的人,不管是胖是瘦,都可以练习肚皮舞。



蒙城汇免责申明
本版块是提供给各类用户互动交流的非付费版块,蒙城汇不会对任何用户或商家发布的信息和服务问题负责,请各位用户自己做好交易方资质、服务内容审查等事宜。本网站中所载一切文字、图片、信息、广告、服务、或其他数据(以下简称“内容”),无论其为公开张贴或私下传送,若有不实、侵害他人权益或违法情况,均为“内容”提供者之责任,蒙城汇概不负责也不承担责任。
收藏
收藏0
评分
评分
支持/赞
支持/赞0
反对/踩
反对/踩0
发布主题
推荐阅读更多+
广告位
加拿大蒙特利尔蒙城汇华人微博Montreal weibo    加拿大蒙特利尔蒙城汇华人Montreal Facebook    加拿大蒙特利尔蒙城汇华人Montreal twitter    加拿大蒙特利尔蒙城汇华人Montreal Youtube    加拿大蒙特利尔蒙城汇华人Montreal linkedin

QQ- Archiver小黑屋手机版 加拿大蒙特利尔蒙城汇网

© 2014-2024  加拿大蒙特利尔蒙城汇网 版权所有   技术支持:萌村老王