留学Essay写作需要怎么制定计划？

　　在针对Essay或著作完成初步研究，或是完成进行批判性思考之后，看来最困难的部分算是结束了。剩下的就只是将自己已知道或可用的部分用文字表达出来。然而，当您开始写作时，经常会出现新的阻碍。透过了解这些阻碍，我们可以获得新的方法来开拓通往成功完成研究的道路。

　　情感冲突

　　您从事这个计划的初衷为何？是自己对这个计划有热情？或是觉得自己应该这么做？还是受到同事的驱使？或因为您认为这就是自己在工作上应该做的事？

　　有时候，我们都会面临到只能完全仰赖自己，却又超过个人负荷的计划，此时，就更难找到完成研究的动机。为了增进我们的专注力、动机及乐趣，请分别列出两种理由：

　　完成此Essay写作计划的好处与坏处

　　没完成此Essay写作计划的好处与坏处

　　我们所列出的优缺点是针对我们自己所处状况下的考量。例如，如果资深同事邀请您一起合作撰写Essay，您接受的理由可能与同事邀请您的原因没有太大的关系，接受的理由可能为「培养与资深同事的专业关系」及「透过与从事我所景仰研究的人合作来学习」。不愿意的理由则可能包括「这将会延迟我自己的计划」或「与潜在的共同作者在意见上不一致」。

　　在清楚地列出原因之后，就更容易谨慎地选择接受计划的缺点及追求优点。很可能会更进一步的了解到计划的缺点远多于优点，而选择不实行该计划。

　　缺乏信念

　　在某些状况，不论是在逻辑或情感的出发点，我们会对于某特定计划的可行性抱持着高度的质疑。缺乏信念的状况可以分为下列几种：长期对失败的恐惧、由对新任务所产生的犹豫不决、缺乏家人、朋友或同事的支持、组织本身的问题等。如果上述的恐惧未能获得解决，我们对自己是否能顺利完成计划的信念，则会持续地相当低，进而降低自己的热情与专注力。有时候，严重延宕整个写作计划的凶手，单单只是因为缺乏信念。

　　导致缺乏信念的因素因人而异，一旦当信念成为阻碍时，首要的任务则是尽快找出缺乏信念的理由，并且重新以其他的方式建立信念。可行的做法包括：与鼓励您的朋友及同事谈话、与过去曾经完成同类型研究的人讨论，以及不断的鼓励自己及预想成功的结果。

　　对成果的品质感到焦虑

　　我们对计划能否完成没有什么信心，人们的努力经常因为无谓的忧虑，以致于最终的结果带给自己不良的影响。有时候，可能会觉得自己没有价值、对于某些题材或任务感到陌生、觉得他人的意见非具支持性、感觉承受高度的风险以及压力。同样的，我们必须要清楚了解产生担忧的理由，以及寻找能够增加信心的资源。在研究被广为流传之前，找寻能检阅自己Essay内容、缓解忧虑或提供建设性批评的人或小组是很有帮助的。

　　无法专注

　　如果您正投入于某项计划当中，并且对自己能取得良好成果感到相当有信心，却在自己坐下来写作时仍难以集中注意力，您的干扰可能是内在或环境的干扰，或两者皆有。

　　网络干扰通常是因为自己面对事情优先处理顺序的冲突，或是缺乏界定下一个该进行的任务。腾出一段特定的时间，在这段时间里，Essay写作计划是您最重要和唯一的任务，除了写作之外，不应被其他事物所阻扰。为这段时间的写作，订定自己的进度，例如要完成某个章节等，并竭力地将这些部分进行排序与厘清。尽管这样的结构并非总是必要的，但是比起一堆的笔记，依循一个大纲或任务来进行研究通常是容易得多了。

　　为了减低环境的干扰，工作时应尽量选择一个自己不太会被干扰的地方。在某些情况下，比起家里或办公室，图书馆或咖啡店可以带来更高的工作效率。一方面是因为人们不大可能打断您，另一方面是因为自己可能接收到的干扰减少了。

　　在多数情况下，找寻一个您无法随手获得网络服务的工作地点是有帮助的，尽管现在要找到这样的地方，变得越来越不可能。

　　找不到Essay写作的时间


　　我们应该设定许多个短期的截止日期，每一次的截止日期可为两个礼拜或一个月，每次都有特地的进度要求，在有进度的出现之下，我们对Essay写作才能保有持续性的热情。另一个有用的技巧则是在刚开始的时候，花时间界定任务及里程碑，并且为每一个里程碑订立期限日期。

　　缺乏热情

　　对Essay写作计划有与生俱来的热情，是建立写作决心最强的方式之一。可惜的是作者往往欠缺这样的热情。以下是一些用来培养额外热情的技巧：

　　预想正面的结果。

　　找出计划中自己所期待的特定元素。

　　提醒自己当完成Essay写作计划后，对于自己整体职涯的助益。

　　回顾自己欲从事该计划的初衷。

　　找那些与自己兴趣相同的人谈话，讨论的兴趣是和自己的研究相关。

　　找出可以更动或补充的部分，让计划变得更吸引人。

　　尽管有许多因素能对意志力及动力产生负面影响，然而，当我们深入了解这些都是自己的心魔所造成的假象后，个个击破，困惑、悲观或恐惧的状态可以被专注、期待及满足的状态取代。希望大家都能找出自己对Essay写作的动机，进而顺利达到完成Essay写作的目标。