最新研究：8小时的睡眠周期是自然的吗？

来源：加国都市生活

多年来，我们一直被灌输八小时睡眠对我们的身体是必要的，是让身体完全恢复的机会。弗吉尼亚理工大学的历史学家罗杰·埃克希(Roger Ekirch)研究了我们人类究竟应该有什么样的睡眠节奏。持续八小时的睡眠。中间没有中断。听起来是件好事，但它比听起来更难。对一些人来说，一觉睡到天亮是不可能的。在工作日，他们在夜间醒来的次数更多。总是在同一时间。然后，思想的斗争在我们的头脑中开始了。我们为什么会醒来？你还没反应过来，外面的天已经亮了。其后果是压力和遭受失眠的恐惧，然后导致更多的压力积聚。

自然的睡眠节奏埃克希不相信八小时的节奏。他对睡眠现象进行了16年的研究，并声称发现人们一直有一个完全不同的节奏。他研究了500多份日记、文献和医学论文的样本。他遇到了一个有趣的结果。在过去，人们在夜间有两个睡眠期，并伴有中断。他们睡大约四个小时。然后许多人没有闹钟就醒了。然而，我们的祖先并没有与之抗争，他们没有想法设法再次入睡。不，他们直接起床然后开始忙碌。他们祈祷并与邻居见面。因为过去很多人都有同样的睡眠节奏。过了很久后，我们又回到了床上。再睡四个小时。不规律的睡眠埃克希认为今天不规律睡眠的原因在于工业革命和现代发明。如果你有不规律的睡眠模式，你可以把它归咎于发明电灯和电信的人。是的，爱迪生，这是你的错! 他发明的灯泡使西方世界的许多城市得到了照明供应。特别是在晚上。现代社会中电灯的不断发展会极大地扰乱自然睡眠。因为即使是来自外界的微小的光照因素也会欺骗人体，使其认为自己得到了光照。然后身体的反应就是醒来。如果你没有患急性失眠症，而你在夜间醒来，不要担心。也许只要起床，做一些有用的事情，调查一下罗杰·埃克希的研究是否正确。在这项研究中，同样重要的是要记住，埃基尔希是一位历史学家。因此，它不是一个专业的医学研究。

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