为心爱的人收藏吧！这个冬天怎么才能不感冒！

不管是自己还是自己关心的人，在假期中生病，整个假期都过起来没滋味了。然而，在这么冷的冬天不感冒，身体真的是压力山大。即便如此，我们还是要好好保养自己的身体。预防胜于治疗，不如跟我们一起看看今年冬天怎么样不感冒吧。

1. 多喝水

在冬天，身体的免疫系统要进行双倍的工作量才能抵御细菌的侵袭。因此，一定要多喝水，保证身体的免疫系统能够正常工作。

2. 吃益生菌

益生菌是健康的细菌。吃这种益生菌的起初目的是让它们占据自己的身体，让有害的细菌无立锥之地。但是现在研究证明，益生菌可以有助笑话、增强矿物质的吸收和改善身体免疫力的作用。

3. 喝绿茶

绿茶富含抗氧化剂和多酚，能帮助身体恢复受损的血细胞。喝热茶可以增强免疫力，帮助身体抵抗细菌侵袭。

4. 少吃乳制品

这个要求真的很难达到，但是乳制品会抑制免疫系统的功能。如果已经生病，一定要少吃乳制品，这样才能尽快康复。

5. 蜂蜜

一般人都用蜂蜜来润喉，但近期研究发现，蜂蜜对于抑制咳嗽也有良好的功效。因为蜂蜜价格低廉、味道甜美，而且人人都可以喝，因此非常值得在饮品中加入一些蜂蜜来增进健康。

6. 放松

压力大或缺少睡眠（两者一般形影不离）的人更容易感冒。压力荷尔蒙，即皮质醇会抑制免疫系统的功能。长期紧张非常不利于健康，一定要适当进行放松，劳逸结合。

7. 勤洗手

你的手可以算是最脏的啦，哪都摸——门把手、钱、电梯按钮、键盘——这些地方都有大量的细菌。只有养成勤洗手的好习惯才能不容易生病。最好在包里准备清洁用品以备不时之需。

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