大多中华文化中心健康关注日 当场检查身体

大多伦多中华文化中心昨日举行健康关注日，吸引了近2,000名民众到场。在17年前与其他两名医生发起健康关注日活动的林刁域医生表示，希望透过活动，将更多健康讯息传达予市民，因为市民向家庭医生求诊时，往往未能问太多问题。
在整日的活动中，有不同的讲座、门诊、工作坊和测试，市民可以一次过获得不同资讯，以及询问一些详细的问题，对健康有更清楚的答案。睡眠不足是现代人的健康大敌。林刁域医生说，成年人一般要有7至9小时睡眠；儿童需要较长的睡眠时间，要有8至10小时。最大问题是青少年上网或打机至深夜，会影响生理时钟，令睡眠质素欠佳。最好是能够在睡前1至2小时停止使用电脑以作舒缓，并且养成定时睡觉习惯，否则恶性循环会令睡觉质素愈来愈差。
他说，烟要完全避免，饮酒也只可以少量，饮食要均衡营养，并且要低盐、低糖和低油的「三低」，要做多运动，每星期有150分钟的运动，对身体一定有帮助。

■医疗人员为民众检测骨质密度。摄

■太极运动示范。摄
不抽烟少饮酒
来自中国的李先生表示，原本只是陪父母到场参观。自以为身体很好，日常饮食也很健康，未料顺便在摊位接受测试时，才发觉血糖偏高。移民多年以来从未做过全身检查，经这次测试令他要找家庭医生详细检查身体。
长者是健康关注是的主要服务对象。林刁域说，长者人口愈来愈多，年纪愈大病痛也会增加，因此关注长者健康是一项非常重要的工作，但也同时照顾儿童和青少年的健康。今年的主题为「头头是道」，从头痛、视觉问题、听觉问题、鼻敏感以至颈关节的问题。
今年新增加了认知行为的测试，即以往称为老人痴呆症。一个新的系统可以用5至10分钟测试认识和记忆力是否有困难。去年的参加者超过1,500人，今年约2,000人。
                                       
来源：星岛环球网