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在加国过冬，那是爱美想玩又懒癌的女人们最头疼的事情！怎么才能好好地活下去，当然勇气是必须的（Miss咕叹气三声...)，更重要的是找好最适合的享乐项目。Miss咕认为还有什么比泡上一池热腾的温泉看天上的雪花尽情飘落更爽的事情呢？！几乎泡遍蒙城周边Nordic Spa的Miss咕，今天来奉献攻略一篇。
传统的芬兰桑拿房是全木结构，在桑拿房靠墙建有三阶木榻，每阶的温度各不一样，中下层的温度更低，方便老人家和小孩子，而上面那层温度最高，适合身体好的青壮年人享用，因为Sauna屋有三阶温度各异的木塌，所以也俗称“三温暖”。
泡温泉的正确流程:
简单说来是三步：Hot热 - Cold冷 -Rest休息. Hot. 10- 20分钟的流汗过程，帮助身体和皮肤排毒。 可选择项目：Turkish Bath/ Steam Bath (蒸汽浴）俗称湿蒸; Finnish Sauna (芬兰浴）俗称干蒸；Hot Baths/ Hot tubs 各种温度在40℃的温泉池；Thermal waterfall 热水瀑布。 Cold. 激活神经系统，改善血液循环，还被誉为对肌肉劳损有很好的治疗作用。 可选择项目：Nordic waterfalls 矿泉瀑布；Cold showers/ baths. 冷水浴池；The River/ Lake. 河水或湖水。这也是Miss咕一定要选自然环境好的原因之一。 Rest. 15-20分钟休息是在thermal experience流程中非常重要的环节。它是吸收冷热环节所有的benefits时候。让中央神经系统重新平衡。所有Miss咕非常看重硬件设施的配备，休息区的设计是否现代时尚也很关系心情愉悦程度。
更重要的是有减肥功效：Hot使血管舒张，再Cold使皮下血管收缩，停止体表温度的散发。由于此时体内温度仍然很高，新陈代谢比平时旺盛许多，多余的脂肪就会消耗，而达到减肥的目的。
Miss咕推荐
首先，表明Miss咕的选择标准：自然生态环境很棒；硬件装修现代；配套设施齐全。所以咕对城市Spa没有兴趣，比如老港的Bota Bota 和 Scandinave Spa。咕更看重人与自然的和谐相融，闲暇时光更应该远离尘嚣归隐自然。
1、Balnea Spa 评级：四星半 位于离Montreal开车1小时Bromont地区的Balnea Spa被ELLE杂志评为全加拿大Top 10 的SPA。现代时尚的装修风格，临湖而居的地理位置，是Miss咕到目前为止最爱的一家。咕特意选在黄金秋季去的（为此地还专门写过一篇详细推送文，请“查看历史消息”）本身Bromont就是蒙城周边一大赏枫叶好去处，面对这样的风景，泡上一池暖汤，生活的追求无非如此。
设施配备非常齐全，比如燃着篝火的休闲区；湖边Club Bar区;
更有Miss咕最爱的林间湖景木桶区。无论是情侣还是三四个闺蜜都可以甜蜜来一桶，再从身后的Bar点个小酒，享受至极！
冬天的Balnea更是震撼，甚至可以踏上冰湖，真是勇敢者的游戏。
优点：风景一流，设施一流，Massage选择项目丰富。餐厅很棒。唯一一家提供免费浴袍。
缺点：湿蒸桑拿房面积比较小，蒸汽均匀度不够，温度控制不够严格。
Address: 319 chemin du Lac Gale, Bromont, Quebec J2L 2S5 Website:
2、Scandinave Spa Mont-Tremblant 评级：四星 靠近滑雪胜地Mont-Tremblant度假小镇的这家，是Scandinave Spa集团下四家spa的第一家。其他三家分别位于安省滑雪胜地Blue Mountain，BC省Whistler，和Montreal老港。
虽然有年份，但设施一直在更新，每次去都会发现新换的躺椅，翻新的休息区，所以不会有陈旧感。服务态度也不错，时不时有专人送来茶水和水果盘挑选。
Miss咕春秋冬三季都来过这里，最爱的还是冬季，因为这里的生态环境真是一流。记得那天阳光正好，室外堆着厚厚的积雪，在深色木质装修的休息区，Miss咕坐在挑高的大落地窗前，晒着暖阳，喝着热茶，时不时伴有柴火小噼啪声，脸被烤得绯红时，扭头发现几只小鹿慢慢悠悠的在身后觅食。
被晒得懒洋洋的咕兴奋得快跳起来了，赶紧去问服务员这是经常的事吗？别人很淡定地回答，一直都在…
优点：靠近滑雪胜地，生态环境好，服务赞。 缺点：整体规模不大，热水池太少太小，节日期间人多会比较拥挤。
Address: 4280 Montee Ryan, Mont Tremblant, Quebec J8E 1S4 Website:
3、La Source Bains Nordiques 评级：四星
距离Montreal一小时开车的路程。也是在加拿大Tripadviser上得过年度大奖的。最让咕印象深刻的是主楼的设计感抢眼。一进大厅，透过挑高大落地窗可以鸟瞰整个Spa园林区。
优点：休闲餐厅质量也很高；树林中的热池水质很不错。
缺点：不靠近滑雪度假村，便利性方面大打折扣。服务人员法语为主。
Address: 4200 Rue Forest Hill, Rawdon, QC J0K 1S0 Website:
4、Polar Bear's Club 评级：三星半
优点：靠近Montreal周边最大滑雪区Saint Sauveur。最棒的结合就是融滑雪和温泉于一体。最大优点规模比较大，热池数量多，很少出现拥挤的时候。在Tuango网站上经常有它家的deal,非常划算。比它正对面那家“Bagni Spa”，性价比高太多了。
缺点：设施有些老旧。装修风格传统缺少特色。没有餐厅。
Address: 930 Boulevard des Laurentides, Piedmont, QC J0R 1K0 Website:
5、Strom Spa Nordique 评级：三星半
优点：位于修女岛的Strom，从DT开车15分钟就到了，非常方便。公车168或者12路也能达到。Miss咕爱它因为它设施比较新，周末经常有DJ在场活动，气氛很活跃。活动现场可以大胆地讲话。
缺点：自然环境少一些，私密性没那么高。活动期间不能追求安静环境。 提前查好活动时间安排。
Address: 1001 Boulevard de la Foret, Verdun, QC H3E 1X9 Website:
注意事项：
1. 有心脏病的人及高血压的人最忌讳冷热的突然刺激，否则容易发病。不适合泡温泉。 2. 不允许小孩入内；全程保持安静；池内小声耳语。
本文为爱说话的Miss 咕的蒙城汇专稿，未经许可谢绝转载
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