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男人是海健身达人 发表于 2016-11-3 22:48:06 | 只看该作者 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题 来自: 北美地区
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4)唐人街附近的YMCA:http://www.ymcaquebec.org/en/Find-a-Y/Guy-Favreau-YMCA,3-4张球台
5)大蒙村南岸宝乐莎乒乓球俱乐部:3055 Boulevard Rome, Brossard, QC, J4Y 1S9,École secondaire Antoine-Brossard,8張球臺
6)Club de Tennis de Table Prestige: http://clubprestige.ca/clubprestige/
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还有一些学校等处会有可免费打球的地方,但时间段很有限,尊重各自要求,不在此一一列举。

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沙发
 楼主| 男人是海健身达人 发表于 2016-11-8 13:12:01 | 只看该作者 来自: 北美地区
怎么练好乒乓球基本功

怎么练好乒乓球基本功,你会了吗? 对于已经入门的乒乓球爱好者来说(这里就不讲入门级练习),要经历如下三个练习阶段:

一、动作定型很重要,这是发挥稳定的基石

良好的动作定型:
1、有过硬基本功的人当陪练给你喂球,你尽量保证良好动作的定型,不好的动作定型后比较难改,所以在动作定型阶段要有高手指点为妙。
2、练球一般都和自己差不多的人练习的,所以有个捷径就是发球喂球,有多球练习更好,一个人不断喂发一样的球,另一个人不断地接,过10分钟半小时再交换练习。
3、想象练球,在找不到练球对象时,可以想象对手存在练球来把动作定型,比如:看着教学视频,对着镜子,模仿着挥拍,反复做动作,想象前方球的存在。(本人曾经用棉线穿一个乒乓球,穿球处用缝衣线,挂在寝室,放好位置高度来练习)
许多人具有一定基本功,可以不断地练习一条线、两条线,把球练习得赏心悦目,但打实战不知道从何下手,如不会搓下旋,不会接不转短球等,往往被一些看似不会基本功的人抓住弱点,一顿狂宰。
动作定型需要全面,最常用的技术:正手攻,反手推,搓下旋等。技术不全会让对手抓住一顿狂轰。在练习过程中,长时间地练习一种技术是不明智的,比如一个月只练直板横打,结果一个月球到正手还拼命往正手侧用横打;而短时间内什么都练也不明智,不利于动作定型,重复才是定型的法宝。正确的做法应当是短时间内以一种技术为主,辅助全面地练习已会的各方面技术。最终将各种技术动作定型。
动作定型不能让打球呆板。高水平选手打球过程中动作不会不变,经常会看到世界级选手弓着腿,扭着腰,击球手臂都不动等等不标准的动作打球,他们这是为着更好地把球回过去。所以动作定型只是一个基本动作,并不是打球死板。

接下来将怎样使自己的技术不呆板。
二、结合技术定型的练习
当运动员具有一定基本功时,就不能老练习一条线了,练球的重点放在尽量要实战相仿。如:左推右攻,推挡侧身攻,搓球转拉等等,还可以练习常用套路,如:发下旋,对方搓过来,拉起来,对方挡,再进攻;发不转,对方搓或挑过来,再进攻。从练习套路中逐渐形成自己的风格。比如:擅长发短的转不转发球,结合奔球偷袭。通过熟练掌握各种套路使自己的球更加丰满,全面。(切忌不要急于求成,套路由易变难,各项难技术逐渐加进去)
三、风格基本定型时的练习
练球尽量与自己的风格相仿。不知道大家有没有注意到《打好乒乓球》上那些选手每个人发球接发球特点都不一样,各自有各自的长处。对于过来的下旋球,有的人擅长拉高吊,有的人擅长发力冲,有的人突击,有的挑,有的摆,有的加转有的撇。
在确定自己打球的风格或者风格发展方向时,应当有计划地按照风格练球。风格从发球开始,尽量与实战相仿,让对手配合你练习。比如:你发侧上旋,1,让对方搓,搓高一点,搓低一点,搓转一点,或是搓左搓右,然后你来处理进攻或是打相持的路径。2,让对方推
挡。3让对方强攻,你防守。你发侧下旋,风格定型时,一般很难找到技术全面,愿意给你陪练的选手,本人也苦于这种苦恼中,经常被别人拉着当陪练。
所以另一种方法有效的涨球方法就是磨,泡。顾名思义就是不断地寻找各类高手和自己打比赛,通过比赛进步。别看不起只打比赛出身的选手,有些几乎不练习基本功,动作不规范,练习几个就失误,其实这类选手照样球技高超,不好对付。
当然风格定型后,动作,结合技术练习也很重要。


乒乓球之日常训练
一、思想上:
必须做好练3年以上基本功的思想准备,对于业余练球的朋友来说本来练习时间就不能保证,断断续续地练习3年看来时间比较长,实际上你练的时间要少得多。这么少的时间你都支付不了,那打好球就难了。

二、物质条件:
1、最关键的第一条件:找个志同道合的练习对手。他得和你一样有强烈的练好球的愿望,有耐心喂球,不心浮气躁,否则没多久你就没人同练了;
2、100个练习球:多球训练呢你有钱可以找教练,自己练的时候有100个球放在盆子里,可以节约拣球时间保证练习的密度、强度。这个方法是很简单的,但是我敢保证这么练球的人绝对不多。效率就是这么产生出来的。
3、一本最最基本的乒乓球教材:理论是指导实践的,乒乓球这么细的活你再怎么天才也不可能超过别人几十年的总结。论坛上的帖子大多也是个人体会,怎么也比不上系统、全面的教材。问题是选择什么样的教材最好?建议最最基本的初级读物,能是面向初级乒乓球教练的最合适。你别以为那些什么高手绝招之类的书能让你学到东西。只有最基本的教材,才会给你仔细地讲解错误动作、技术衔接动作、基本训练应该掌握的结合技术什么的。如果你找到了,就恭喜你赶紧买了,放在你的球包里带着去练球。
4、合适你的底板、套胶:这些问题教材里都有讲解,按着讲解配好就行了,实在不懂可以找个教练帮忙。唯一的建议是找到合适的就别老换,球是靠技术不是靠器材(钱多发烧除外),保持你使用器材的稳定性对练习有好处,省得老是适应新底板、套胶,浪费时间。
下面开始我谈练球的一些体会:
1、动作定型:很多教练让小孩练球,提倡正手得练多少板不失误来定型动作。那是对的,小孩起步首先是熟悉球性就非得上量,在最短的时间内打最多的球。咱们大人呢,想往专业发展的也可以这么做。我个人认为是没必要,能一个动作有什么20板、30板不失误就足够证明动作定型了。再多的板数也不能证明什么,结果是浪费时间产生厌烦;下面讲怎么练好20、30板:
1 能够稳定练好20板后,得提高要求了,和实战结合起来。比如正手攻球,就要结合力量变化,正手攻前两板练习速度、稳定性,第三板就练发力攻,如此循环到了20板以后就放开打死为止;
2 练固定线路:两条对角线,三条直线,你得把每个技术动作和线路结合起来练,保证你打出的球和你意识中的线路一样,线路打不好说明动作有问题,根本还控制不住球; 在固定线路练习的最开始,一定要求线路精确练控制;练好控制线路了,可以把区域放大,到半台练习,只要不出半台就好,这个时候是练习步伐移动和调节击球,半台球打好了你对球的理解也上去了。
3 练控制长短、落点:拿粉笔在球台上,距离边线大概一个球拍宽度(不是横着)划出两条竖线,在距离球网两个球拍宽度的地方划一条横线,在距离球桌端线一个球拍宽度的地方划条横线,这样球台上就有了四条线9个区域。在你练习控制球技术,比如搓球的时候,必须把球搓到除了球桌正中的区域中去,做到不是摆短就是劈长,不是放中路短球就是两侧边线球。 这么练习一段时间,你会明显发现你控球能力提高很多,回过去的球个个都有威胁。没这个功夫,以后你和朋友练习侧身拉弧圈球、正手位大角度弧圈球怎么办?喂给你的球达不到要求,平时练着倒是舒服一拉一个准,到了比赛人家给你到边线的球就发现拉不准了,后悔得你要死,何必呢?练习弧圈球、拨球的时候可以稍微做点改变,画出短线、长线、边线区域,同样练习。
4 练习前后移动、左右移动击球:乒乓球归根到底是进攻的运动,不突出进攻是不行的。许多人练球基本上在近台,到了中台就完了,发现怎么进攻稳定性怎么不行了呢?这是因为乒乓球动作随着离球台的距离不同,发力的部位、方法、击球时间、拍型都发生变化了,还用近台动作怎么能稳定呢?中台技术之所以难,其实也就难在步伐要做前后移动、左右移动击球,而在近台基本上左右移动比较多,由前往后移动虽然也经常有但是移动距离短,而从后往前移动的基本没有或者很少。而且中台的移动距离一般要比近台要远,回位也要慢些,加上你得保证回球质量,综合起来难度就上去了。 练好了中台技术,球就到了一个境界了。看着有攻有防,就象那么回事情了。
5 防守技术:反手靠推挡、拨球、挡弧圈防守,正手靠快带、挡球、攻球防守。对于反手来说,能和对手推、拨个几十板,没什么难度证明不了你什么,你得让练球伙伴用正手攻球在侧身位连续进攻你的反手,练到能20板不失误而且可以稳定送到比较固定的落点才算过第一关;之后是练习反手挡弧圈球也得如此;最后是拉、攻结合。过关的基本要求一是20板不失误,二是不能给对方太好的机会尤其是高球。 为什么特别强调这点呢?因为许多朋友在认识上一直有个误区,认为能推、拨几十板就行。但人是有一个心里变化的,特别是对方正手进攻的时候,一般情况下都会下意识地产生恐慌感,这种感觉随着对手的正手进攻水平增高而增加,很多时候本来可以接好的球由于你心里产生变化就动作变形、不到位的情况都来了。只有通过针对训练,才可以消除恐慌提高自信,同时提高运用防守技术的水平。 现在很多朋友你让他拉几板弧圈还可以,你让他挡几板弧圈球就不行了,打起比赛来就心里没底,不敢控制不敢相持,就是这个原因。 6 左右摆速练习:其实很多时候左右摆速练习还真的不是练的你的摆速,而是两个进攻技术动作之间的衔接、步伐、节奏的配合问题。单项技术分开来不会变型,但是结合起来的时候就什么后摆引拍动作过大、让不开位置不是球追身就是伸手够着打球、抢节奏、击完球后拍子随便就下垂放在桌面下,什么都来了。 练习的办法有很多,反手推拨一板接侧身攻一板可以,反手推拨一板正手位攻两板也可以,只是练习就得突出重点,反手这一板防守一定得稳,而正手进攻就的准、狠了。 刚开始练习的时候可以慢点,力量轻点,有变形、步伐不到位的就得马上改,别等到时间长了再来纠正就麻烦了。 先练半台,再转2/3台、全台,从有规律到无规律循序渐进。
7 搓转攻、拉之后的衔接练习:这是乒乓球技术中应用最广泛的结合技术,最难的地方是搓、拉之后第三板衔接。比如说搓后反手拉弧圈球紧接着拨球或者反手弹击、搓后正手拉高吊接正手前冲弧圈或者正手攻球,几个动作的拍型、发力动作、击球时间都不同,不系统训练就常常出现了机会还自己失误。 老实说,想成高手这一关必须得过去。练那么多基本功,到了这里才是目的:最终的运用自如啊!!!

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板凳
 楼主| 男人是海健身达人 发表于 2016-11-14 12:12:44 | 只看该作者 来自: 北美地区
【乒乓好文】女生应该打乒乓球的9大理由!


看过乒乓球比赛的人都会发现,乒乓球运动员无论男女,身材都很匀称,尤其是女队员,四肢修长,亭亭玉立,这是乒乓球运动的特点决定的。

一、快速健身


生命在于运动,打乒乓球,不到半个小时,就能汗流浃背,在短时间内就能达到健身效果。

二、塑身运动


看过乒乓球比赛的人都会发现,乒乓球运动员无论男女,身材都很匀称,尤其是女队员,四肢修长,亭亭玉立,这是乒乓球运动的特点决定的。

第一次打球或是隔很长时间打球的人第二天全身肌肉疼痛,走路都困难。这从体育科学的角度讲,这些肌肉之所以疼,是因为长期以来没有得到锻炼的结果。就像练健美一样,哪块肌肉有感觉,说明哪块肌肉得到锻炼。打乒乓球锻炼的部位,其他运动不容易练到。

三、美容运动


如果细心一点的人会发现,乒乓球运动员的皮肤都很好。经科学研究,发现四川、湖南、上海、南京等地的女孩子皮肤都很好,有一个重要的原因是天气闷热(不是炎热),长今说过,最好的美容方法是煮饭时掀开锅盖用蒸气熏一下脸。

乒乓球是室内运动,又忌有风,在夏天更像蒸笼一般。长期以往,皮肤肯定会变好。有很多女孩子喜欢打网球,但是网球经常暴露在日晒之下。打个形象的比方,在锅里煎的锅贴和在蒸笼里蒸的包子馒头,哪个皮肤好?

四、女权运动


由于生理上的差异,女性在力量、速度上远逊于男性。但是乒乓球运动是技术最复杂的运动,同时也不乏力量之美,在球场上,MM把GG打得满地找球的现象有的是。因此,可以获得征服男性的满足感。

小乒曾和美女搭档混双对男双,对方商量集中攻击美女,未曾想美女不弱,我没摸到球,美女就把他俩打得一点脾气都没有。后来和那美女再提起此事,她的谦虚掩盖不了她的自豪。

五、优雅运动



乒乓球强调协调,动作舒展、步法合理,用好技术能四两拨千斤,如果在现场看过职业球员打球,一定很羡慕他们动作的优美。不像别的运动那么强调力量和身体对抗,比如网球,为了发大力,很多女运动员嚎叫连连,甚至都出现对方向裁判投诉声音太大,甚是不雅。

六、娱乐身心



女性朋友们可以娱乐的项目不多,打麻将打牌显得俗气,泡吧蹦的多了,让人觉得太前卫,可能会敬而远之。足球篮球又找不到对手,网球如果打不好的话,又老是接不到球。乒乓球水平再差,起码不用那么满场到处跑,还能多打几个回合,使运动具有趣味性。

七、恋爱交友



乒乓球可参与的人数多,双打的时候可以和队友交流,累了在场边和别人交流。女性朋友出于矜持,在正常场合认识帅哥的机会不多,在打乒乓球时,可以和男性球友双打,或者叫男性球友教如何打球,或者……总之,人疲惫后,肌肉不那么紧张,情感的防卫系数也会下降,更容易交流。

八、欣赏帅哥



夏天打球,男性球友们大多难耐闷热,便光膀子打球,女性朋友们就可以光明正大地在旁边欣赏男性球友们的肌肉啦。(当然,不能带有色眼镜来看喔)

九、大秀身材




乒乓球运动套装有短裙和短袖T恤,身材好好的美女可以一秀身材。


女生打乒乓球的好处这么多,赶紧分享给你朋友圈的女生看看,让她们都来陪你一起打乒乓球吧!

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地板
 楼主| 男人是海健身达人 发表于 2016-11-22 16:14:15 | 只看该作者 来自: 北美地区
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 楼主| 男人是海健身达人 发表于 2016-11-24 22:37:21 | 只看该作者 来自: 北美地区
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0)La fédération de tennis de table du Québec: http://www.tennisdetable.ca,魁北克省乒协,在官方注册的魁省乒乓信息都可在这找到
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 楼主| 男人是海健身达人 发表于 2016-11-28 18:14:28 | 只看该作者 来自: 北美地区
【业余必看】“乒乓菜鸟”进化为乒乓球高手10个要点

1、拒绝“以赛代练”
大多数的乒乓球爱好者,往往学了些粗略的技术动作就开始所谓的“以赛代练”了。这种自由化的“以赛代练”中,会不知不觉的养成一些打球习惯。有好的,当然也会有坏的。到时再想纠正这些坏习惯,那将是成倍的付出!“以赛代练”方式对日后球艺的提升也是相对较缓慢的,打来打去,看似很热闹熟练,但大部分人基本仍停滞在原来的那个圈圈里,能脱颖而出的廖廖无几!为什么?原因多种,其中最重要的就是缺乏系统的基本功训练!

球打到一定的份上,如再想提升其球艺,是要有扎实的基本功来作坚强后盾的!没有规范的技术动作,何来击球的高稳定性?没有较强的击球稳定性,技战术谈何很好的执行?球技何来质的提高?“以赛代练”还有一个弊端,就是过于注重比赛结果!其练球目的自然就会大打折扣。


2、重视步法练习
有些乒乓球爱好者,练了已有相当一段时间,觉得自己的技术也已经可以了,可就是老输球。当你觉得你手上功夫差不多却总输的时候,一是看看自己是不是战术出了问题,还一个就是要看步法是不是有毛病。这一点,大多是被我们广大业余爱好者所忽视的。步法问题,也是好多业余爱好者成为真正高手的瓶颈!有些“准高手”的手上功夫练得确实已不差了,但要想更上一层楼,成为真正高手,就必须把步法练好,有好的步法在能保证单项技术的衔接。只有1+1﹥2了,才更具杀伤力了的!

3、不盲目“赶时髦”
有一种现象,那就是盲目的赶时髦。如有些乒乓球爱好者的反手推挡都尚在婴儿学步阶段的,竟又学什么直拍横打了。见到一些学直拍横打的业余爱好者,在练球时,球打得噼哩啪啦,看似已有相当的稳定性了。但在实战时,根本就不大敢用的。就是用了,其稳定性也是远低于练球时的。也许有的人要说这是火候尚欠,只要加以多练,日后肯定会好的。这个观点,我完全同意!

但对于我们这些业余爱好者来说,你有没有想一想这练球的效率问题。就拿推挡和横打这两样技术来讲。对于我们这些业余爱好者来说,假如加以相等时间的练习,你说哪一样技术会更快更有效地得到应用?这与我们选购商品时注重性价比的道理是一样的!相比较,练推挡更适宜业余爱好者,易上手,易熟练,易发挥效率和其使用价值!其它乒乓球技术也是如此,不要盲求花俏和时髦,只要掌握实惠就行!

4、技术要贴合自身特点
有些初学者和水平相对低些的乒乓球爱好者在学球时,心理急躁,急于求成,于是急病乱投医。见了所谓的高手,这也请教,那也请教。在此,向他们虚心求学的精神表示敬意,也向乐于助人的那些高手表示致敬!但话说回头,我们静心细想下:我们尚在起步时期,还未到博学多才的阶段,现在更需要的是专一,要少而精,一步一个脚印,学一样,消化一样,循序渐进!还有一点,现在一些所谓的高手,也都是半路出家的业余爱好者,他们对球的理解,也是根据自身情况而言的。再者,打球好与教球好之间是没有必然等号的,世界冠军教不好球的例子,比比皆是,更何况是我们这些纯业余爱好者呢。所以,学球者不要盲目崇拜,对他们的一些教球理念可以虚心听听,但不要全部言听计从,要有所甄别,根据自身特点,取长补短!

5、善动脑、重效率
有些乒乓球爱好者,今天与这杀得天昏地暗,明天与那战得山崩地裂,论打球的时间投入是别人的几倍,但是进步寥寥。其实,在打球方面的思想投入应远比时间投入更为重要,打球天赋是爹娘给的,但打球时动不动脑子,这是每位乒乓球爱好者自己都能控制的!打球时要善动脑、长记性,打完之后要静心想想自己的得失、琢磨琢磨其原因。这样,就可在今后的打球过程中,有针对性的加以练习、改、纠正,慢慢少犯同样的错误!

在此,顺便说下练球计划问题。我们都是业余爱好者,一般是不大可能每天都练球的,就算是能天天练球,其练球质量与专业运动员相比也是有天壤之别的!现在,一些业余爱好者在练球时,往往会产生时倍功半的情况。所以,我们要科学合理地分配好练球时间,有计划、有针对性、专一的学球练球!如某个阶段,专门练哪几个技术动作、预期想达到什么效果等等。有了目的性,就一门心思地遵照执行!不要为了打球而盲目打球,导致时间白白浪费掉,打来打去还是在原地转圈圈,劳而无功。

6、自身定位要合理
对自身水平的客观合理定位,将有助于自己球艺的提升。但往往有些人就对自身水平的定位失去了准心,以高手自居者,不乏其人!在谈论乒乓球时,总有这样的声音:“某某某哪天被我打的一他糊涂”,但输球后却又是另番理论“打球是为锻炼身体,又不靠这乒乓球吃饭的”。赢了球,得意忘形,而反之,则是何等的虚伪。再者就是满嘴的不服气、不服输。不服输不是坏事,但是你要把这种不服输的精神放在心里,用实际行动来证明自己,人家会对你倍加尊敬!骄者,必有自满心理,有了自满心理,就会不思上进,没了进取心,还谈何球技的提升?天外有天,山外有山,我们都是纯业余爱好者,谁有资本自高自大啊?古人云“三人行,必有我师也”,所以大家应该相互尊重、真诚交流、相互帮助、共同进取!尤其是那些初学者和水平相对低些的乒乓球爱好者更需尊重和帮助。

7、练习实惠的技术
有些爱好者在打球时,暴冲、横拉……,打上一个博得一片喝彩——漂亮,但不知有否细算一下:你是打丢几个才打上一个好球的?把球打得轰轰烈烈的,但结果却是一个字——输。比赛的结果还是要比分来说话的!在此,再次说下横打与推挡,大家自己掂量一下:在运用推挡或横打时,哪一样技术更趋稳定,使用起来更具效率?我们要合理实惠地运用乒乓球技术。提高其在实战中的使用效率!

8、不迷于器材
有些乒乓球爱好者,打练了一阶段球后,当发现自身水平没有明显的长进,就开始频频更换乒乓球器材。对此,也无可厚非,也许由此可以找到更加符合自身特点的乒乓球器材。但对于那些频繁更换乒乓球器材者(发烧友除外),用俗话说“一天到晚活搬倒”的,不免要说上一句“球有没有长进,要从主观上多找原因,不要过迷于器材,人才技术是决定因素!”

9、赛前如何准备
业余爱好者比赛在作赛前准备时,一般针对性和计划性都不是很强。在赛前应以练球为主,加强练习自己薄弱和生疏的环节,这一点,陪练对象很重要。练球强度不够,会直接导致比赛时的对抗能力不够,在进行多拍相持时力不从心,失误频频,最可怕的是使自己的心态发生微秒变化,限入恶性循环的怪圈!

赛前的交流比赛,适可而之。不要过多!且选择的对手也不要过于强大,特别是在临近大赛前,被人家一顿横扫,是会影响自信心的。经常会听到有人说这样一句话——“我对胜负是看得不重的”,这句话,听似此人的心态比较好,但细想想,要真是这样,这球会打成怎样?没有了争强好胜的一面,那你还会有进取心吗?只是我们不提倡在外面上来表现这股争胜之劲,内紧外松,才有利于打出自己的精神面貌,发挥出自己的水平!

10、树立正确的打球理念
我们都是业余的乒乓球爱好者,由于受到各方条件的限制,在学球的过程中,能得到外力的帮助是很微小的,主要是要靠大家自觉自学。在说到某位乒乓好手时,我们很熟悉这样一句话——“他的悟性蛮好的”,话说得没错,既然是自学,那当然就得靠自己了,靠自己的聪明和悟性!那为什么有的人脑子很聪明,但打球水平却只是一般般呢?这就要说到一个很关键的因素了,那就是乒乓球理念!

何为理念?理念,就是我们对某种事物的观点、看法、思想以及思维活动的结果,乒乓球理念,就是我们对乒乓球技术动作、要领、技战术等等,自己的看法和思维。正因我们都是靠自学的,所以,这些只能是自己去理解和消化。我们试想下,要是我们在学球时,自己对乒乓球的技术动作、技战术等的思维理解都已出现偏差或错误了,你说这乒乓球能学成怎样啊?所以,我们乒乓球爱好者,特别是已有些水平的了,都要明白乒乓球理念的重要性。有个好的、正确的乒乓球理念可帮你少走弯路,时半功倍,直至成为所谓的“高手”!

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 楼主| 男人是海健身达人 发表于 2016-12-19 14:21:03 | 只看该作者 来自: 北美地区

12条乒乓球的真理,看懂照练涨球没问题!

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平时做再多的训练,都是为了赛场上那短短几十分钟而已,乒乓球作为国球,在中国的普及率是无可比拟的,随处可见的乒乓球台就充分证明了这一点,而接下来小编就要告诉你一点乒乓球赛场上的小秘密,让你打出更好的比赛成绩。

1、重心控制球
用重心控制球,即打球时主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿、腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制,有用身体重心拉球、打球并送出的感觉。反冲时,也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作,没有用重心来调节弧线,经常压不住球或回球质量不高。

2、“迎”的手法把球拉得更爆
用“迎”的手法把球拉得更爆要让弧圈球暴力,应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识,即一身体要迎前,二步法要迎前,三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题,就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全,即右脚踩实,右脚尖和球台底线平行。左脚稍前,脚尖着地,脚跟一定要提起来。
上身要含胸收腹。以王励勤、马林为例,他们含胸收腹作得很充分,二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌;二是这种机制使发力时必须向前,含着胸自然人就向前哈。

3、“照着来球收小臂”

“照着来球收小臂” 手臂不往回拿,而是尽量迎前往前扫,它自己不能往前了会自己回来,你不用操心,往回拿就没劲了。

4、业余横板的反手没有想象中好
业余横板横板的反手没有想象的那样好 业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长,但很多业余的没有开发好,结果成了弱点,以至于敌不过直板的推挡。所以练好反手是打好横板的关键,而肘的控制相当重要,横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。

5、"身前击球"而做引拍
为"身前击球"而做引拍身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球后。

6、时,一定练习基本功要练出自己的节奏
练习基本功球时,一定要有节奏对方过来的球,回击时要以基本相同的速度回击,双方才能有节奏的练下去,而且不累,这样才能提高手感。

7、身体重心要压低
打球时,身体重心一定要压低,这样打球才会稳。反手位侧身时,身体更要低,才能打的准。但注意要活用,当中近台拉前冲时重心不要压得太低,否则导致引拍太低,拉球压不住弧线,易出界。

8、击球时要适度放松
击球时,手臂必须适度放松,找到用腰转动打球的感觉。 打球要有击打(撞击)的感觉,而不是摩擦。要主动去击打球,不要被动的让球来顶你的球板。腰部要放松,不要紧张,否则看起来是直着腰板打球。其实,整个打球过程中,只有击球的瞬间是紧张的。

9、协调用力是关键
腿、跨、手必须同时同方向动作,首先向前用力作用于球,在此前提下向其他方向调节。

10、发力支点是腕部
近网球瞬间支点在腕关节,近台球瞬间支点在肘关节,离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋关节,根据来球和自己的战术目的,可以采取加力,借力、合力、摩擦、弹击等不同方法

11、鞭打式发力
大家仔细观察著名乒乓运动员的弧圈动作分解图,注意他们的腰跨动作和手腕动作。老瓦就是先从侧面像要搂人一个大嘴巴子那样,把球搂住,然后向前,即在接触球的那瞬间用爆发力在包住球的基础上收甩。球不是被擦走的,而是边搂边摩兜走的(打磨)。快触球的时候大臂好像被锁住了,前臂刷的一下像鞭子一样向前抽甩。

12、多体会“打”和“磨”的比例
多体会“打”和“磨”的比例撞击球过多。可能当你前冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补速度,这有点饮鸩止渴,其实撞击球过多易造成弧线不好,失误多;且因旋转不强,也使拉出的球前冲不强,特别是在近台以外。摩擦过多会导致球速满,力量小。


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8#
 楼主| 男人是海健身达人 发表于 2017-1-16 17:28:42 | 只看该作者 来自: 北美地区
喜大普奔刘诗雯终于解禁了,小枣禁赛风波全记录

央视专跟乒乓球项目的名记李武军,1月16日上午在微博中透露:“今天上午,中国女乒主教练孔令辉宣布:刘诗雯在经过三个月的反思之后,已经深刻意识到了自己的错误,从今天开始正式“解禁”,随队恢复正常的训练。”
      小枣历时数月的禁赛风波,一直牵动着喜欢她的球友们的心,现在算是松了一口气吧。
      笔者整理了整个事件,按时间轴顺序为大家捋一捋。

      2016年10月的女子乒乓球世界杯,中国队报名是丁宁和刘诗雯。开赛前两天,刘诗雯突然宣布因发烧和腰伤退出比赛。由于之前丁宁因伤病已经宣布退赛,按照规则中国队也不能再派人参加。这届女乒世界杯中国队只好缺席。
      于是在美国费城的这届世界杯,日本16岁的平野美宇创造了历史。在淘汰新加波老将冯天薇闯入决赛后,她以4比0战胜了中华台北的郑怡静夺冠,平野美宇成为了世界杯历史上最年轻的冠军得主,也是女乒世界杯历史上第一个非中国球员夺冠。
      2016女乒世界杯之前,中国队已经蝉联19届冠军。丁宁在2011年和2014年两次夺冠,刘诗雯更是2009年、2012年、2013年和2015年的四冠王,其中郭焱是2010年吉隆坡世界杯冠军。16年国家队派出丁宁和刘诗雯的双保险却哑火了,失去了20届蝉联冠军的伟绩,郁闷可想而知。刘诗雯有机会在2016年超越张怡宁和王楠的四冠记录,成为史上获得女乒世界杯冠军最多的运动员,但她最终选择了退赛,十分可惜。

      2016年11月24日,在国际乒联官方公告,中国队参加2016年国际乒联巡回赛总决赛的名单出现调整:刘诗雯退出比赛,朱雨玲替上。
      女队主教练孔令辉讲述了刘诗雯退赛的原因:“当时(女乒世界杯前)刘诗雯虽然有伤病,但更主要的原因是她主观畏难情绪较重,人一直处于消极状态。面对这样的的情况,国乒队做出处罚决定,暂停刘诗雯近期国际比赛参赛资格,深刻反省。”
      孔令辉亦自我检讨:“刘诗雯被罚对队伍所有教练员、运动员都是警示,尤其是我本人,在新周期新形势下要加强队伍管理和与运动员的沟通,教练组要一起及时解决运动员出现的问题。希望所有教练员和队员们都能以此为戒,时刻认清我们自己身上的责任,居安思危,积极面对新奥运周期中的竞争和挑战。”
  刘诗雯虚心接受了处罚决定并表态:“奥运会后我感觉身心疲惫,训练也不是很系统,所以队伍让我参加世界杯的时候,我心理准备不够充分也产生了抵触情绪。我希望队伍能给我机会,让我参与到东京奥运的竞争,自己一定尽最大努力,继续为国争光。”
      禁赛之后刘诗雯的身影不再出现于国际赛场,专心耕耘于2016中国乒超联赛。
      2016中国乒超联赛女团决赛12月31日在安徽合肥结束,刘诗雯领衔的武汉安心百分百队,3比1战胜山东鲁能队夺冠。
      在2016中国乒超联赛赛季,2015年的亚军武汉队是花了近700万的标王天价,请来刘诗雯领衔冲冠。刘诗雯用个人胜率和赛季冠军证明了自己的价值。本次总决赛,孔令辉和女乒教练组到现场观战,刘诗雯的良好表现应该给了教练组召其归队的信心。

      2017年元月初,中国乒乓球国家队进入了2020东京奥运周期的第一个冬训。1月3日,国乒女队集中开启冬训,刘诗雯做出了自我检讨。4日女队开会时对刘诗雯提出了更严厉的批评。刘诗雯没能正式回归国家队,留在北京接受“停训反省”的处罚。
      孔令辉在接受访时说道:“队伍集中后,刘诗雯分别找到我还有领队,做了深刻的反省,表达了希望队伍能再给她一次机会能够继续为国征战。从队伍的角度来讲,作为老队员和奥运冠军,在当时(10月世界杯)那个情况下做出错误的决定,还是十分危险的。队伍也希望这一次她能深层次挖掘出现问题的思想根源,下一个(东京奥运)周期能够在队伍中起到表率作用,做得更好。”看来此时刘诗雯的比赛战绩和精神状态,已经让孔教练开始回心转意。

      2017年1月12日,刘国梁总教练的生日大聚会上,刘诗雯笑逐颜开地出席,与核心队员马龙张继科丁宁同列,真是复出的一个积极信号啊。这不,1月16号上午,孔令辉宣布:刘诗雯正式解禁,随队恢复正常的训练。

      世事纷扰皆云烟,不经历风雨,怎能见彩虹。
      这次禁赛风波,对刘诗雯是一次很好的人生经验。
      祝愿可爱的小枣:祛心魔、强体魄、涨球技、战东京!

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9#
 楼主| 男人是海健身达人 发表于 2017-1-24 13:54:38 | 只看该作者 来自: 加拿大
Echo 乒乓俱乐部少年乒乓球初中高级班招生。即日起开始报名,2月12日周日开课,上课时间每周日下午1-6点,每节课1.5小时,学期到4月底结束,共10次课,费用200加元。由经验丰富的省级专业教练主教。报名请电:514 9994826,甄女士

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 楼主| 男人是海健身达人 发表于 2017-2-17 17:18:00 | 只看该作者 来自: 北美地区
Echo俱乐部原订2.12开课的Group课因场地原因推迟到本周日2.19日开始
2.18 日周六下午1-6点,想打乒乓的朋友快来集中了。具体联系信息见下

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 楼主| 男人是海健身达人 发表于 2017-2-26 00:50:03 | 只看该作者 来自: 北美地区
拉高吊弧圈球的“九字真言”,拿走不谢!
问:
正(右)手拉高吊弧圈球,出球质量时好时坏,感觉转腰特别是右脚蹬地太早或太晚均影响了弧圈球的质量,请问如何练习掌握这右脚蹬地的节奏?谢谢。


答:

我认为你理解这个问题的着重点有点不大对,因为呢,通过你这个文字,我的感觉是你动作的节奏没找好,要不然怎么会有一会晚、一会早呢。造成这一现象的,绝不是你感觉的右脚蹬地节奏的问题。

对你来说,解决这个问题,一是盯球,二是盯球,三还是盯球。就是你要紧紧地盯住对方球拍触球的那一瞬间。

因为你做下面一连串动作的唯一合理的依据,就是对方触球的那一碰,是长、是短、是快、是慢、是转、还是不转、是什么旋转、什么落点,都在那一碰中才能出现。至于说你后面,那就要靠练了,但如果说你前面的盯球没有做好,那你永远都踩不上点。

一般来说,你能拉高吊的球,说明客观上来球不大快,你要记住了:“慢引拍,快出手,不用急。”你只要把盯球、引拍环节的动作顺序搞得流畅了,永远来得及,你既不会快,也不会慢,否则的话你容易找不着点。

决不能,什么时候都不能先伸手去抡。身、手、眼,眼睛是第一位的,即便是你练定点,你都得练这个。有的人打了一辈子球,一直都是看球,从来都没有盯过球,那哪儿成啊。你需要改改思维顺序,把盯球的事想得更多一点,练习的时候用下旋球练。

点评

短短7句话,让你的反手技术更上一层楼! 1.基本站位,如守门员 脚是左前右后,如果平行脚,则反手更易发力,但不利扑打正手的急球,球拍放在正反手之间,便于两个方向的启动。 2.引拍原则,前臂水平,以球引拍 练  详情 回复 发表于 2017-3-13 16:50
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12#
 楼主| 男人是海健身达人 发表于 2017-3-13 16:50:22 | 只看该作者 来自: 北美地区
短短7句话,让你的反手技术更上一层楼!

1.基本站位,如守门员
脚是左前右后,如果平行脚,则反手更易发力,但不利扑打正手的急球,球拍放在正反手之间,便于两个方向的启动。

2.引拍原则,前臂水平,以球引拍
练习时,球拍放在正反手之间,随着来球的节奏引拍。一个标准就是在来球跳起至最高点附近,完成触球,用结果来往回调整动作。

3.挥拍原则,推直线往前上方
与直拍的加力推相比,横拍反手推拨手肘向右(直拍加力推往前居多)离开身体,更易发力完成动作。

4.身体移动,保持前倾
以并步左右移动,重心尽量少起伏,让球落在身体的中间,太往左的球不利控制。身体不要挺直,略微前倾,重心转移的感觉其实很弱。

5.拍面固定,手腕震球
球速永远要比人移动快,如只以前臂发力击球,很多时赶不上上升期,为了赶上升晚期,可以手腕辅助发力。

但手腕动作不可太大,否则拍面难以固定,出球角度不受控制,由于手腕内引不多,用力时有如用手腕将球震走。

6.借力挡球
最初不懂用力时,可以放松手臂,借力挡球。球触拍后才以手腕发力将球拨走,这可以用来挡前冲弧圈,但挡加转弧圈则要引拍发力,板形前倾抢到上升期击球,但不推荐靠压板形防过去,属于治标不治本的应付之策。

7.拉、拨同练
练反手拉球,有助你了解如何引拍发力。作者以为,反手推拨与拉球,可以理解为前者引拍大一些,摩擦多一些,后者动作小一些,向前撞击多一些,但也是有摩擦的。

这样来理解,虽然有失严谨,但有助于把反手拉球与推拨结合体会,加深理解。


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2017 年 4 月 1 日(周六)快乐乒乓及聚餐活动 时间:下午1:30-6:00 地点: Echo Table Tennis Club,5361 Avenue Snowdon,Montreal, QC, H3X 1Y5,场地为一教堂地下室 费用:每人10刀 欢迎:所有乒乓爱好者,限  详情 回复 发表于 2017-3-31 17:18
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13#
 楼主| 男人是海健身达人 发表于 2017-3-31 17:18:58 | 只看该作者 来自: 北美地区
男人是海 发表于 2017-3-13 15:50
短短7句话,让你的反手技术更上一层楼!

1.基本站位,如守门员

2017 年 4 月 1 日(周六)快乐乒乓及聚餐活动
时间:下午1:30-6:00

地点: Echo Table Tennis Club,5361 Avenue Snowdon,Montreal, QC, H3X 1Y5,场地为一教堂地下室
费用:每人10刀
欢迎:所有乒乓爱好者,限 6 人参加。报名从速,先报先得
报名:QQ/Wechat:525376716,乒乓单车QQ群号:68964299。新乒友加好友时请注明:蒙特利尔乒乓,否则可能不能顺利添加。

注意:
1)球拍和球原则上自带,我们可能有1-2只球拍可供借用,并可提供活动用球
2)请前去参加活动的朋友一定穿或备好运动鞋、运动服和饮用水(场地处没有自来饮水设备)
3)6点钟打完球后欢迎参加球友聚餐畅聊,共享美食,讨论球技,一起快乐!

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4月6日世界乒乓球日,祝天下乒友节日快乐!  详情 回复 发表于 2017-4-6 11:17
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 楼主| 男人是海健身达人 发表于 2017-4-6 11:17:07 | 只看该作者 来自: 北美地区

RE: 蒙村儿乒乓球爱好者集结贴

                        4月6日世界乒乓球日,祝天下乒友节日快乐!                                         
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  
    为一个体育项目设立一个全球性的盛大节日,乒乓球首开先河。


    在现代奥运之父顾拜旦的不懈努力下,奥林匹克运动会在中断了1502年之后,重新恢复。1896年4月6日,第一届现代奥运会在希腊首都雅典开幕。


    2013年8月23日,联合国大会第六十七届会议决定,宣布4月6日为“体育促进发展与和平国际日”。国际乒联为了让全人类共享乒乓球的美好,于2015年宣布每年的4月6日为“世界乒乓球日”,并在当天举行各类乒乓球推广活动,今年是第三届。


    乒乓球拥有艺术的美感。我们为圆月弯刀似的弧圈球而喝彩,也为[url=]放高球[/url]而欢呼;我们为顽强的[url=]削球[/url]而惊叹,也为大力暴扣而震憾。小小乒乓球,美不胜收。

    乒乓球拥有广泛的拥趸。无论是稚龄幼童,还是耄耋之年,乒乓球相伴终身。无论是妙龄女郎,还是精壮硬汉,都在乒乓球上找到了乐趣。乒乓球爱好者遍布天涯海角。

    乒乓球拥有众多的好处。健身健脑健心健眼,益手益脚益脾益肺。消除烦恼,收获快乐。消除孤独,收获友情。消除无聊,收获精彩。消除疲惫,收获轻松。乒乓球有百利而无一害。

    乒乓球无岐视。不论你是什么打法,都能找到一席之地。不论你贫富贵贱,都能找到合适的球拍。也不管你高矮胖瘦,也不管你男女老少,来到乒乓球大家庭,总有一段属于你的快乐时光。

    乒乓球无国界。在富裕的欧美,你可能在高档会所打球。在贫穷的非洲,你可以在水泥台上打球。乒乓球不像是某些贵族运动,如马术、高尔夫等只能在发达国家开展,乒乓球在穷乡僻壤也照样盛行,乒乓之光普照广袤大地。

    乒乓球无门槛。一块木板也能当球拍,一张桌子也能当球台,一面墙壁也能当对手,甚至于在地上画上格子也能你推我挡。乒乓球广开方便之门,随时欢迎您的到来。

    一切美好的事物都是低廉、普惠的,如阳光、如雨露,乒乓球也以它的低廉、普惠,走向世界每个角落,让全人类共享乒乓球的美好

天下各路乒迷节日快乐!坚持乒乓,传播乒乓,让乒乓给更多人更多健康和快乐!

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 楼主| 男人是海健身达人 发表于 2017-4-18 13:19:17 | 只看该作者 来自: 北美地区
各位球友、乒乓球爱好者。因所租场地有其他保留活动,Echo乒乓俱乐部在4月21-23日,即周五、周六和周日不开门,请周知,免得跑空趟儿。

如本周末实在想打球,可以选择联系以下资源去打:
0)La fédération de tennis de table du Québec: http://www.tennisdetable.ca,魁北克省乒协,在官方注册的魁省乒乓信息都可在这找到
1)Echo乒乓球俱乐部:www.echottc.com, 10张球台
2) 6200俱乐部:6200,notre dame ouest,7张球台
3)三佳國際文化體育中心:www.tripleacentre.org,两张球台
4)唐人街附近的YMCA:http://www.ymcaquebec.org/en/Find-a-Y/Guy-Favreau-YMCA,3-4张球台
5)大蒙村南岸宝乐莎乒乓球俱乐部:3055 Boulevard Rome, Brossard, QC, J4Y 1S9,École secondaire Antoine-Brossard,8張球臺,電話:     514-983-1689
6)Club de Tennis de Table Prestige: http://clubprestige.ca/clubprestige/
7)Club Réflexe-Laval: http://clubreflexe.com/
8)Club Maisonneuve: http://maisonneuve.tennisdetable.ca/
9)Ministry of Cricket: http://www.ministryofcricket.ca/table-tennis/

还有一些学校等处会有可免费打球的地方,但时间段很有限,尊重各自要求,不在此一一列举。

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16#
 楼主| 男人是海健身达人 发表于 2017-4-30 22:46:45 | 只看该作者 来自: 北美地区
理论再多不如方法好,快速学会乒乓拉球有3招!

其实理论说再多,还不如一个好的训练方法,不用自己想太多,照着练就越来越规范,越来有感觉。

连续拉10板的有效方法是:

一、自抛球训练

这个是练身体发力,非执拍手将球在网高的位置自由抛下,这样就完成了引拍动作,能避免打球不引拍的习惯,再靠身体发力打过对面球台去。如果单用手发力是打不过去的,练多了就可以身体去找球发力。

二、多球练习

这个是练动作规范,发球间隔越短越好,站位越前越好。

三、对板练习

这个是练身体协调性,将一块木板放在地上,靠在对面球台的边上,球拉过去落在对面台面上再撞到木板上,再回到我方台面上,再拉过去。如果不拉弧圈制造弧线是打不过去的,能打过去,说明是在拉弧圈球了,练多的弧圈就可以不错了,不过这都要在攻球成熟的基础上的。
一定要按顺序来,先自抛球练达到300000次就差不多了。再多球练习,能连续攻球100球不失误就差不多了,球节奏一定要快才有效。对板练习能连续拉50个不失误就相当厉害了。

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17#
 楼主| 男人是海健身达人 发表于 2017-12-30 12:55:04 | 只看该作者 来自: 北美地区
2017 年 12月 30日(周六)快乐乒乓、免费学球+聚餐活动
时间:下午2:00-6:00,3点左右开始可有30-45分钟免费学球时间,但一定要提前报名才能安排免费学球
地点: Echo Table Tennis Club,5361 Avenue Snowdon,Montreal, QC, H3X 1Y5,场地为一教堂地下室,聚餐地点: Pho 888, 5136 Decarie Boul, Montreal, QC,有各式河粉和盖饭选择
费用:打球男生每人10刀,女生享受优惠价5刀,聚餐各买各单
欢迎:所有乒乓爱好者和单身朋友参加。报名从速,先报先得
报名:QQ/Wechat:525376716,可加乒乓和单身微信群。乒乓单车QQ群号:68964299。新乒友加好友时加微时乒友请注明:蒙特利尔乒乓,单身请注明:蒙缘+出生年份。否则可能不能顺利添加。

注意:
1)球拍和球原则上自带,我们可能有1-2只球拍可供借用,并可提供活动用球
2)请前去参加活动的朋友一定穿或备好运动鞋、运动服和饮用水(场地处没有自来饮水设备)
3)乒乓和聚餐可分别报名。参加活动请一定提前报名,特别是想免费学球的朋友
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18#
 楼主| 男人是海健身达人 发表于 2018-1-4 00:29:25 | 只看该作者 来自: 北美地区
2018 年 1 月 6 日(周六)快乐乒乓+聚餐活动
时间:下午2:00-6:00
地点: Echo Table Tennis Club,5361 Avenue Snowdon,Montreal, QC, H3X 1Y5,场地为一教堂地下室,聚餐地点:聚餐地点:道口烧鸡/Lotus Bleu,4847 rue de verdun, Montreal, QC, H4G 1N2, 有中原特吃羊肉烩面、道口烧鸡及多种菜肴可选
费用:打球男生每人10刀,女生享受优惠价5刀,聚餐各买各单
欢迎:所有乒乓爱好者和单身朋友参加。报名从速,先报先得

2018 年 1 月 7 日(周日)快乐乒乓、免费学球活动
时间:下午2:00-6:00,3点左右开始可有30-45分钟免费学球时间,但一定要提前报名才能安排免费学球
地点: 力达乒乓俱乐部,2021 Rue Lapierre  lasalle
费用:打球男生每人10刀,女生享受优惠价5刀
欢迎:所有乒乓爱好者和单身朋友参加。报名从速,先报先得
报名:QQ/Wechat:525376716,可加乒乓和单身微信群。乒乓单车QQ群号:68964299。新乒友加好友时加微时乒友请注明:蒙特利尔乒乓,单身请注明:蒙缘+出生年份。否则可能不能顺利添加。

注意:
1)球拍和球原则上自带,我们可能有1-2只球拍供借用,并可提供活动用球
2)请前去参加活动的朋友一定穿或备好运动鞋、运动服和饮用水(场地处没有自来饮水设备)
3)乒乓和聚餐可分别报名。参加活动请一定提前报名,特别是想免费学球的朋友
魁北克省翻译协会(OTTIAQ)认证翻译:OneStationCanada@Outlook.com
爱生园艺服务:525376716 (WeChat)
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