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食品涨价:CBC请注册营养师教你5招

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月九歌 发表于 2016-1-22 11:35:12 | 只看该作者 |只看大图 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题 来自: 加拿大
由于加元接近13年来最低点,而BC 80%的食品都靠进口,因此食品价格高得让人有点难以接受。

CBC早间节目邀请了一位注册营养师,教你五招,让你在填饱肚子的时候也不会掏空钱包。


1.减少浪费

Melissa Baker说,虽然加拿大家庭预计平均会多花$345在买菜上,但同样一个家庭,平均会浪费掉$1,500食物。

Baker说,买菜的钱很容易就能省下来:“如果你能控制住不浪费,买菜的时候好好计划,或者一次少买一点,实际上你今年还能省下钱来,无需增加食物预算。你只要稍加注意就行。”

2.理解保质期

国家规定,任何生鲜食物的保质期都不得超过90天。

Baker说,食品质量取决于你的判断,并没有硬性标准。

“这跟安全没有关系,过了保质期并不意味着它们就不能吃了。”


3.营养优先

了解什么东西最有营养,可以保证你的钱都花在了刀刃上。比如,现在生菜和羽衣甘蓝都是$3一把。

“羽衣甘蓝比生菜更有营养一些。食品价格这么贵,你必须把钱花得值。因此,确保你选的是更有营养的食品。”

4.庆祝“豆类年”

联合国说,2016年是豆类年,意味着是时候尝尝小扁豆之类的了。

这些食物都能够轻松做成方便的蘸酱。并且,和其他同类食物相比,比如牛油果,它们相对便宜。

“小扁豆、鹰嘴豆,都是非常经济的选择,尤其是当你知道怎么从头开始制作的时候。这将省下你很多钱。”

“如果你热爱牛油果,可以吃久一点。你可以加点豆子进去,兑出更多来。”

5.食用主要水果,用好冰箱

“某些主要水果,如苹果、橙子和香蕉会便宜一些,尤其是苹果。因为相比于莓类,它们长期出产。”

Baker也建议购买冷冻的水果和莓类,这样比新鲜水果更便宜。

来源:温哥华乐活网


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