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来源：加西网
伦敦经济学院 (LSE) 的一项研究发现，连续两年每周步行 15,000 步可以延长寿命。
研究人员发现，经常步行可使不运动的1男性预期寿命延长 2.5 年，使不运动的女性的预期寿命延长 3 年。
这项最新研究表明，即使不爱运动的人每周步行 3 次，步行 5,000 步，用适度的活动取代懒惰的生活方式，将对国家的整体健康产生重大影响，可为英国卫生当局 NHS 节省 150 亿英镑。
保险公司 Vitality 和伦敦经济学院进行的研究表明，养成习惯锻炼也可以使预期寿命延长三年。
此项研究包括了英国和南非超过一百万人十多年来的行为和习惯图。
英国约 35% 的人口属于不运动状态，加剧了健康状况的恶化，并导致 2 型糖尿病等非传染性疾病的增加，往往导致住院治疗。
研究发现，如果一半人每周步行 5,000 步，住院人数的减少可能会为英国卫生当局NHS 每年节省约 40 亿英镑。
研究显示如果那些不习惯锻炼的人开始每周步行 3 次，步行 5,000 步，节省医疗费用增至 150 亿英镑。
研究显示步行对所有年龄段的人都有重大的积极影响，特别是对于老年人尤其如此。
研究发现，每周定期走 7,500 步 3 次或以上的 65 岁以上老年人的死亡风险降低了 52%。明显高于45-65岁人群的38%和总人口的27%的减少。
研究还发现，保持健康的身体活动习惯——每周至少 5,000 步，持续 3 次，持续两年——可以使男性的预期寿命延长 2.5 年，女性的预期寿命延长 3 年。
并且还降低了 2 型糖尿病的发病率，并将已患有该病的人的死亡风险降低了 40%。
伦敦经济学院的琼·科斯塔-丰特教授表示：“这项研究的结果明确呼吁政策制定者采取行动，促进公共卫生预防，并利用健康习惯的力量来改善个人和集体的健康结果。”
“基于习惯的运动干预措施可以延长预期寿命，为公共卫生服务节省大量资金，提高生产力，并有助于解决心理健康、社会孤立以及癌症和 2 型等非传染性疾病带来的重大长期挑战糖尿病。“
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