优质和充分的睡眠, 有助于增强人体免疫系统, 并保障您的身体健康!
突如其来的一场战“疫”,使带口罩、勤洗手、多消毒、不熬夜成了2020年初出现最高的词汇!大家也明白了健康不是第一,而是唯一!什么学历、财力、权力、实力都不如免疫力!而提高免疫力的最实用方法之一就是- - - 睡好觉,睡足觉!
Q:为什么要保证优质睡眠?
A:哈佛医学院教授提出:“睡眠不足会使免疫系统功能降低。在睡眠不足的状态下,如果你暴露于病毒存在的环境中,感染该病毒的几率更大,或者更易患上感冒等疾病。”
Q:如何保证优质的睡眠呢?
A:1. 创造一个黑暗、安静的睡眠环境。
2. 睡前两个小时收起所有电子设备。
3. 白天进行锻炼,晚上会更容易入眠。(睡前2小时不要剧烈运动哦)
4. 慢呼吸、听轻音乐或练瑜伽等方式帮助实现精神上的放松,从而更容易睡着。
想要睡得更舒服, 请来找我 — 宜居生活坊家具店! 我们主营各式中式床垫,并有特硬、中硬,及软硬适中多种硬度;还有纯棕、高密度海绵、弹簧等多种材质可以选择。 现在还有精选床垫特惠折扣活动, 希望大家都能睡好觉!睡足觉!获得优质的免疫力!
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来源:蒙特利尔打折
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