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文章来源：多伦多生活
本周！夏令时再一次重启了！
将时钟拨快一小时的做法始于1918年，是第一次世界大战期间的一项措施，但在1919年遭到农民（通常被认为是这一做法的原因）的拒绝，因此被否定。
“是太阳而不是时钟决定了农民的日程安排，因此夏令时非常混乱，” History.com称。“农民必须额外等待一个小时，等露水蒸发后才能收割干草，雇工的工作量也更少，因为他们仍在同一时间出门吃晚饭，而且为了赶上运输时间，奶牛还不能提前一个小时准备好挤奶。” 1966 年《统一时间法》颁布后，全国时区标准化，重新实施夏令时。
夏令时何时开始？ 夏令时于当地时间 3 月 9 日星期日凌晨 2 点开始。
什么是夏令时？ 夏令时是指三月至十一月之间的时间段，大多数美国人会将自己的时钟拨快一小时。 3 月我们少了一个小时（而秋季则多了一个小时 ），以便夏季夜晚有更多的日照。在北半球，春分是3月20日，标志着春季的开始。
夏令时什么时候结束？ 夏令时将于11月2日星期日结束。
美国和加拿大迄今尚未采取任何行动结束夏令时 去年12月，特朗普总统在他拥有的社交媒体平台 Truth Social 上宣布“共和党将尽最大努力取消夏令时”。这一改变需要国会的行动，但国会尚未就这一问题采取有力推动措施。今年1月，国会两院提出了将夏令时作为全国全年标准的法案，但该法案一直被委员会搁置。特朗普还没有就这一问题发布任何行政命令，这是他第二任期内喜欢采用的方式。
夏令时对身体也有很大的影响:有些研究报告甚至警告，每年这时候，心脏病突发、中风甚至车祸的案例都会增加。在受夏令时影响的地区，不少人前几天开始就提早睡觉，看看能否以提早起床适应清晨的日照情况。人类生理节奏大致随太阳起落的规律而行，何时想睡、何时精神旺盛，都有固定的时间，生理节奏会随年纪产生变化，年轻时早起的人，年老后变成晚起派很常见。
傍晚时份，褪黑激素开始上升，叫我们准备入睡。这时候阳光仍盛，褪黑激素就会晚一点才分泌出来，打乱生理时钟。睡眠不足或睡眠质量不佳，很容易引起心脏病、认知衰退、肥胖等问题。生理时钟不只影响睡眠，也影响心跳频率、血压、荷尔蒙分泌和新陈代谢。午睡、咖啡因、入夜后接触手机及电视萤光幕等光线太多，会阻碍我们提早入睡计划。
美国医学会和美国睡眠医学会（American Academy of Sleep Medicine）都主张废止冬令时和夏令时这种所谓的节约时间的资源的方式，全年遵行标准时间，更符合人体生理时钟随太阳规律运行的道理，也会减少一些人的睡眠问题。
参考链接： https://www.usatoday.com/story/news/nation/2025/03/03/daylight-saving-time-2025/81084017007/ | 
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