美国名校最新研究：熬夜使人快乐，通宵一晚可缓解抑郁症数天！

来源：超级爆料君

一项最新的研究表明，少睡一晚可以在几天内缓解抑郁症。

美国西北大学（Northwestern University）神经生物学家的研究表明，通宵不睡会让人在之后的几天里感到快乐，也会感到头晕，因为“感觉良好的激素”多巴胺的释放增加了。

多巴胺是神经递质，作用于大脑区域，给人带来愉悦、满足和动力的感觉。

在这项研究中，在分析小鼠的行为和大脑活动之前，研究员先对小鼠进行了轻度和急性睡眠剥夺。（轻度睡眠不足指的是相对较少的睡眠减少，急性睡眠不足指的是更为严重和持续时间更长的缺乏睡眠。）

据研究的作者Yevgenia Kozorovitskiy表述，在急性睡眠不足期间，不仅多巴胺的释放增加了，突触可塑性（神经元修改其连接的能力）也得到了增强，实际上重新调整了大脑，以保持接下来几天心情的愉快。


“慢性睡眠不足已得到充分研究，其有害影响也被广泛记录。但短暂的睡眠不足，比如学生考试前熬夜对身体的影响，这些却不太为人所知。”


Yevgenia Kozorovitskiy补充说：“我们发现睡眠不足会产生有效的抗抑郁作用，并重塑大脑，这提醒了我们有些活动，如不眠之夜（sleepless night），可以在短短几小时内从根本上改变大脑。”



然而研究人员警告，不要为了改善情绪而刻意通宵不睡。



“抗抑郁的作用是短暂的，我们知道良好睡眠的重要性。”Yevgenia Kozorovitskiy说道：“最好去健身房或去散步。这只是涉及到为抑郁症患者选择合适抗抑郁药时的新知识。”


该研究结果发表在《神经元》（Neuron）期刊上。