很多朋友，一到秋冬之交，身体的反应就会很明显，一个最显著的变化，就是手脚变得冰冷。此时，手脚冰凉的原因大约有这么几种：阳虚、瘀血、血虚。这里面，血虚之人，到了秋冬之交，会有自己的特殊反应。
今天，我们就接着来聊血虚体质的人，在秋冬之交，身体会有什么反应。大家看过这些分析以后，可以更加有针对性地调整自己的身体，这是我所希望的。
那么，什么是血虚呢？
就是血液的匮乏，导致血液无法濡养身体的脏腑经络，主要引起的原因，就是这么几个方面：
1、脾胃受伤：现代人对脾胃的关照，是非常匮乏的，比如女士减肥，就会不吃食物，伤到脾胃，又比如整日出去胡吃海塞，会导致脾胃负担过重。您晚上看看朋友圈，就知道我们的业余生活的主色调就是一个“吃”，而且这种胡吃海塞，吃的基本都是乱七八糟的东西，各种调味品，所以脾胃受伤的机会很多。
而中医认为，血液的来源是脾胃吸收的营养物质，所以，脾胃一伤，血液来源立刻匮乏。
2、思虑过度：我们现在思考的问题太多了。真正做到恬淡虚无的人，凤毛麟角。大家都在为名利奔波，所以，消耗心血太多，导致血亏。
3、女性的生理结构和功能决定的：女性的月经和孕产，都会导致血液的消耗，如果没有注意保养，则很容易导致血虚。
4、受伤、手术、生病的消耗：有时受伤会失血，有的患者，在患病的过程中，气血逐渐被消耗，这样的人，也会血虚。
5、肝气不舒引起的血虚：肝气不舒之人，生机被遏，气血瘀滞，逐渐会进入气血虚弱的状态，血虚也是常见的，其中机理，与肝气横逆克脾土，导致脾胃生血功能衰弱有关。
6、气虚之人也会血虚：气血互生，一个长期疲劳，缺乏运动锻练之人，会出现气虚的状态，而气虚之后，无力化生新血，则会血亏。所以中医在养血的时候，一个重要的思路就是补气，这样血液的滋生才有根基。
那么，血虚都有哪些症状呢？
血虚之人，主要的症状大致有这么几点：
1、健忘、失眠：这类人比较多，总之是与心神思考有关的功能会退化，这是因为血不养心的缘故，失眠的人里面，有相当比例的人是血虚导致的，长期耗伤心血的白领工作者居多，妇女居多。到了秋冬之交，因为人体正气需要抵抗寒冷，血液会相对不足，血虚之人会感觉特别困倦，思考问题时觉得“心里累”，但是，很多人躺在床上却睡不着，辗转反侧。
2、色淡：包括面色不华或者萎黄，有黏膜的地方颜色淡，舌质颜色淡白，女子月经色淡量少。到了秋冬之交，人体气机内敛，身体四肢却需要温养，因此，这个时候体表血液不足，色淡的情况更加明显，再加上寒冷，人看上去会更加苍白。
3、不耐劳累：稍微一劳心劳力，就会心悸，目眩头晕，疲惫不堪，有的女性反映，逛街没走多远，骨头架就像散了一样没有力气。到了秋冬之交，人们穿的衣服增多，负担加重，因此四肢无力的疲倦感觉会增加，总是觉得自己很疲惫；同时人体对抗寒冷，更需要耗用气血，因此，血虚之人会感觉力不从心，甚至稍微一走动，就觉得心脏猛跳，心悸，气喘胸闷，这是血不养心的缘故，这个季节是心脏病的高发季节，一方面有阳虚瘀血的原因，同时血虚会加重病情。
4、身体冰冷：血液是带着温度循行身体各处的，这叫温养脏腑与四肢百骸，可是如果血液不足，则温养的力量不够，体表就会冰冷，尤其是四肢，会变得很容易冰凉。在秋冬之交，人体的血液会集中供应脏腑和大脑，此时，如果血虚，则会体现为四肢冰凉，怕冷，怕风，比别人要多穿很多层衣服裤子，这种怕冷不是温阳能解决的，此时养血，就会解决问题。
5、头晕眼花：这是血虚的表现，而秋冬之交，这种情况会更加明显。在平时，可能血虚之人短暂地蹲下找东西，一站起来，就会眼前一黑，但是到了秋冬之交，很多血虚之人反映，就连上几层楼梯，都感觉自己头晕眼花了，有的人是稍微跑几步，就头晕眼花，这都是血虚的缘故。
血虚的舌象，是舌质淡白，这种淡白舌，只有两种可能，一种是血虚，一种是受寒。
那么，血虚之人，到了秋冬之交，要注意哪些问题呢？要怎么养血呢？
1、要注意保暖：此时，血虚之人，经络的通道是空虚的，此时最容易被寒邪伤到，很多人在这个季节感受寒湿，从而引起肢体疼痛，患上了风湿之病，病势缠绵，持久不去，原因就是自己的血虚，空虚的经络通道被寒湿占领，所以，此时一边养血，一边要注意防寒。女性尤其要注意这个问题，很多女性本来就血虚，又喜欢美丽，所以衣衫单薄，很容易被寒邪伤到经络，甚至女子胞宫，引起各种妇科问题。
2、注意心脏的状态：血虚之人，如果加上阳虚，又有瘀血，则秋冬之交，心脏的问题会比较多，所以此时要注意多多关注，如果有不舒服的感觉，请及时求医。平时要注意养血，温阳，化瘀，尤其是老人，这个季节服用一点中药，是非常好的保护。同时要注意保持情绪的稳定，古人讲这个季节要保持恬淡宁静的心态，用意是比较深的，我们都知道暴怒会气血上涌，其实，暴怒时候的气血不相和谐才是最可怕的，没有血液的涵养，逆行之气会变得乖戾肆虐，难以控制。
3、切勿劳心：秋天是个收敛的季节，此时应该尽量减少气血的消耗。而思虑，会导致耗伤心血，使得血虚更加严重，因此，这个季节，人们应该减少欲望，放松，使心沉静，像现在的人们，半夜在床上，关着灯看朋友圈，看大家都吃什么了，去哪里玩了，这是无谓的消耗，实在与此道相背啊。
4、保护脾胃：这个季节，脾胃最容易受伤，人们容易因受寒导致脾胃虚寒，上吐下泻，这都会间接导致血虚，使得本来就血虚的人，变得雪上加霜，所以，这个季节如果能够温养脾胃，则是真正的养生之道。
最后，要告诉大家的是养血的方法，就是服用玉灵膏，玉灵膏是我一直推荐的食疗佳品，是清朝温病四大家之一的王孟英的方子，但是虽然简单，大家却千万不要小瞧它，其养血的作用非常卓著，其中龙眼肉是滋补心脾的要药，具有养心血，安心神的作用，同时龙眼肉味甘入脾，滋补脾胃，可以帮助脾胃化生新血。
这个方子最有特点的地方，就是龙眼肉是补血的药，同时具有补气的作用，而加上了西洋参，则补气的作用更强，在补气的基础上养血，这叫以气生血，符合中医气血互生的道理，所以效果才如此地好。
来源：罗大伦频道
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