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标题: 一个月瘦16斤！李荣浩减肥法上热搜，其实谭维维的才叫逆天... [打印本页]

作者: 萌村村长 时间: 2019-10-9 11:59
标题: 一个月瘦16斤！李荣浩减肥法上热搜，其实谭维维的才叫逆天...
近日，新晋人夫李荣浩因为减肥一事又上热搜，

一个月瘦了16斤！

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16斤呀！多少妹子想要瘦几斤都很难，这位老兄竟然做到了一下子减掉16斤，立刻引起无数网友关注，还有八卦网友推测这是不是为了婚礼做准备呀。

而李荣浩之前在某次采访当中也说到过自己以前很胖，最胖的时候有200多斤...

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可能是看太多人留言问他怎么成功减肥的，本尊昨天竟然回应了，还把自己的减肥方法公布出来，

李荣浩减肥方法

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有俏皮网友“反其道而行之”问李荣浩要长胖的食谱，竟引得本尊回复“随心所欲即可”，你这么皮杨丞琳知道吗？

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不过这事也让网友知道了明星减肥保持身材的方法是有多难，少点毅力都不行，还记得江疏影之前也因为减肥餐上了热搜，事情是这样的，她在微博上秀了一张吃饭的图片

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刚开始看到还以为这是蛋白粉来的，后来才知道这就是一把盐...

一杯高浓度的盐水

就是江疏影的正餐了！

据说这是从杜江那里学来的

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不过杜江倒是很快在江疏影的微博评论自打脸了...

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一把盐的减肥方法听起来就非常不靠谱，

对身体的伤害也一定很大，

对所有想减肥的朋友，是万万不可取的。

难道就没有靠谱一点的减肥方法？

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怎么没有！谭维维的减肥方法就遭到各大网友疯传安利，先不说具体是什么，大家先品一品谭维维的腹肌...不是人鱼线，是八块那种哦！

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这腹肌刚不刚？要知道以前的谭维维是这样的

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现在是这样的

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这个腿给她满分也不嫌多好嘛

画风差异如此大！除了撸铁跑步一个不落，

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更重要的还有谭维维的减肥食谱...

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谭维维的食谱

有什么特殊之处吗？

①谭维维的食谱是有三餐的，并且每餐吃的并不是非常少。
②除了三餐。配合运动，期间还会有水果或者坚果的补充。
③考虑到了营养搭配，还有额外的营养补给。

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这个食谱看了，许多人心里美滋滋，

因为感觉好像并不是很难，

网友就纷纷开始效仿起来，

得到了惊人的反馈！

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吹爆谭维维食谱，

两周瘦了八斤！

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5天瘦了6斤！

太震惊了！

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两周瘦了7.3斤！

继续坚持！

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真的很有效很有效，经过健身教练认证过的盖章健康噢！

当然啦，减肥这条路大家都不甘于人后！让我们再来品品其他女明星的瘦身秘籍吧，

比如大s也是一个月暴瘦20斤

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她的减肥食谱是这样的

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精读文字版

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01 菜单

早餐：半罐无糖优酪乳以及四分之一个火龙果。优酪乳含有丰富的营养，还有大量乳酸菌，有促进消化吸收的保健作用。而火龙果富含大量膳食纤维，既能增加饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少对脂肪的吸收。

午餐：两片肉和两碗烫青菜，不吃饭。肉类可以增加蛋白质，烫过的青菜会含有维他命和微量元素，卡路里低，并且会稍有一些饱腹感。米饭这种增胖的主食就可以直接放弃啦。

02 运动

皮拉提斯（普拉提）：普拉提不但可以改善身体线条，还对矫正颈部和脊髓有非常好的效果。通过对身体腰部和腹部肌肉的锻炼，使脊柱变得柔软而有韧性。

瑜伽：瑜伽除了可以加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，还可以带给你优雅的气质感和轻盈的体态。

伦巴：伦巴其实也是一种很好的美体塑身运动，它不仅能使人健康，还能使人健美，尤其是能帮助女生们塑造出S型的完美身材。

重训：想要腹部马甲线、微笑线等、预防胸部与臀部下垂，这些好处只做瑜珈、跑步、游泳都没办法，唯有重量训练可以做到哦

看了大s的减肥食谱，

心情如图

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早餐只有酸奶（还是无糖的）和水果

午餐只有两片肉和烫青菜

没有晚餐，人生的意义在哪里？

如果用这样的减肥方法，可能人还没瘦

就一蹶不振抑郁了...

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下面我们再来看看袁姗姗的

春节期间她在微博吐槽自己胖了6斤

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随后她就陆陆续续公布了

33减肥日记的每日打卡

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这个就是袁33提到的糙米糊

（看着就不是好吃的味道）

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她每天的正餐就是这个画风

（看着就没有食欲，怕是加了滤镜也没用）

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据说她也从当时的102斤

降到了现在的90出头

还是很让人佩服的，虽然还是觉得吃太少了

小S的减肥法，和袁33的大同小异

早餐：固定五谷杂粮面包，配上一小块无盐奶油，一杯黑咖啡。

午餐：少量椰子油炒蔬菜，鱼、肉、蛋，三选一。2/5碗白稀饭，用餐顺序从蛋白质到蔬菜到稀饭。

晚上6点后全面禁食，禁酒。

国际名模刘雯的减肥食谱

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对比后面这几位明星“惨绝人寰”的减肥方法，也难怪谭维维那个减肥食谱那么受欢迎，简直是一股清流了...

所以就目前综合来看，如果各位朋友想要参考明星的减肥食谱

答姐也投谭维维的食谱一票！

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不过讲真，我内心里觉得

李荣浩说的第6、第7点

也是挺好的~

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来源：澳洲之有问必答

作者: 啊米將 时间: 2019-10-10 00:20

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