留学在外，健康问题不容小觑。
在加拿大生活虽然全面的覆盖了医疗保险，但时常出现预约难、看病慢等问题。
还有一点与国内不同的是：加拿大的医疗险与牙医险是分开的。即使支付了医疗保险，但并不代表牙齿的治疗也覆盖在保险之内，需要购买专门的牙险后方可享受保险待遇。
但牙医保险通常也只是覆盖部分牙医费用，患者还是需要自己支付大笔费用。所以在网页搜索加拿大治牙，伴随的关键词常常是“太贵”！
加拿大健康研究院（Canadian Academyof Health Sciences）2014 年的报告显示，加拿大人每年花在牙科方面的费用总共达120 亿加元，由于费用高昂，每年约有 600万人逃避牙齿治疗。
民调机构Angus Reid最新调查发现，21%的受访者称，他们负担不起看牙科的费用。
蒙特利尔市的 38岁妇女Melanie Laxson 就是其中一位，她说自己没有牙医保险，没法承担看牙医的正常费用，所以，她都是牙痛到受不了，才去麦吉尔大学的牙科学院开设的教学诊所就医。
牙医John Drummond表示，教学诊所的费用比牙医诊所大约低30%，但是患者们在接受治理时需要花更多时间，而且给他们看牙的是学生，牙科学生在牙科医生的监督指导下为病人治疗。
所谓“光说不练假把式”，有人肯定会说：小编你又没有体验过，怎么清楚看牙到底是有多困难？ 嘿，你说巧不巧，小编还真的在这个夏天结结实实的体验了一把加拿大看牙到底有多心痛！
从小就牙病不断的小编今年也毫不意外的又一次躺枪，吃面的时候最后一颗大牙莫名其妙的碎……碎了（黯然销牙面？？？）
作为财迷本迷的小编心碎的一宿没睡着，真的想买瓶502胶自己把牙粘回去……
但第二天早上还是很怂的拨通了能用学校牙险的诊所电话，前台小姐姐帮忙预约了最快的一次治疗——一周以后......
在这一周之内小编寝食难安，非常想念远在国内的牙医和他看牙的速度，生怕这颗大牙再也抢救不过来了。 等到了预约日期，小编早早的等在诊所门外，前台给了一张过往病史及药物过敏的调查表（填表期间，查了一堆医疗单词后心很累）。
医生不到五分钟补好了小编的牙，最后一看账单果然是不出意外的——贵！贵！贵！
在保险覆盖80%的情况下，贫穷的小编为这颗金贵的牙支付了100多刀。那么我们换算一下如果小编没有牙医保险，那么补牙的费用将会是______（来来来，做道数学题）？ 怪不得温莎市某人因没有医疗保险且付不起牙医的费用，自己拔了牙。
看牙几分钟，伤心半个月。
听，是心碎的声音。
小编奉劝各位留学生最好不要取消牙医险呀，“牙险用时方恨少”，虽然希望大家都健健康康的，但是防范于未然才最保险。
在这次伤心的治牙结束后，小编立志潜心研究，总结了一些护牙小知识与大家分享。
1、养成良好的刷牙习惯，学会正确刷牙。
饭后及时用温开水漱口，早晚各刷一次牙，一次最少3分钟（一定要刷的全面，刷够时间，小伙伴们可以在开始刷牙的时候打开计时就知道怎么掌握时间啦！）。
一般来说我们比较习惯横向刷牙，但这种方法长此以往会损害牙齿且不易将食物残渣刷出。
巴氏刷牙法（BassMethod）是目前牙医们最推荐的刷牙方法。
2、选择适合自己的牙刷。
不建议使用刷毛过于硬的牙刷，会破坏牙釉质，如果力道掌握不好的话，会划伤牙龈导致出血，最好使用软毛刷，对牙齿表面损伤较小。
如果有预算，可以考虑电动牙刷，比手动清洁的更干净也更全面。
注意要勤换牙刷，避免细菌滋生。
3、正确使用漱口水。
可以使用漱口水，但是不宜长期使用。
漱口水分为保健性和治疗性：一般保健类漱口水主要用于去除口臭且保持口腔健康。
在刷牙和牙线之后，用漱口水漱口30秒，之后30分钟内不能进食。
但这类的漱口水中大多含有大量的薄荷，同时有些产品中还会有酒精，所以使用起来会觉得很辣口，会刺激到口腔，故不建议长期使用。
治疗性漱口水中含有洗必泰、复合碘剂等消炎、杀菌的药物成分，会用于牙周病、口腔黏膜病的辅助性治疗，需要在牙医的指导下使用。
4、使用牙线。
单纯的刷牙只能清除约 65% 的菌斑，剩下35% 的牙菌斑都在牙齿邻接面（牙缝），所以牙线的使用能有效的清洁出牙刷刷毛清洁不到的位置。
美国一位抗衰老专家迈克尔·罗泽博士曾说：每天晚上坚持用牙线清洁牙齿，能让你看起来比实际岁数年轻6.4岁。
美国牙医协会（ADA）建议每日刷牙两次为最佳，睡前一次，早起一次，睡前这一次尤其重要。
线卷牙线的使用方法：将牙线从牙线盒中拉出，拉取一个手臂长的牙线（约 45 cm）。将牙线固定于两手的食指约第二指节处后放入牙龈和牙齿的交接处，食指在口内，拇指在口外，牙线需紧绷，上下刮牙缝的左右两个相邻面。
切记使用牙线的时不要用力过大、损伤牙龈导致牙龈出血。
如果牙线难于「滑」进牙缝，可能由于牙石积聚的缘故，只需让牙科医生将牙石清除，情况便会改善。
5、定期洗牙。
据台湾元气网报道，洗牙能治疗牙周病，洗牙能去除牙齿上的牙菌斑和牙结石，减少牙龈外露的机会。
牙结石则是大量细菌的主要藏匿处，会破坏牙床组织，使牙周慢慢萎缩，从而导致发炎。
最好定期去医院检查牙齿健康，清洁牙结石，确保牙齿健康。
6、均衡饮食。
营养均衡对固齿十分有利，脂类、蛋白质、矿物质、维生素D的食物具有抗菌作用，胡萝卜、苹果类等在被咀嚼的时候在牙齿表面摩擦也起到了清洁作用。
相反，碳水化物（面包、甜食……）、酸性食品（果汁、水果、苏打水）等，糖分在口腔中转化为酸，酸可能会增加龋齿的危险。
下至牙牙学语儿童，上至耄耋之年的老人，牙齿健康问题都是永恒的话题。
9月20号就是全国爱牙日了， 让我们一起关注口腔健康，做好预防性牙齿保护，努力做到减少牙疼困扰。
最后祝大家都吃嘛嘛香，身体倍儿棒！
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来源：加拿大蒙特利尔蒙城汇网
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