图片截自youtuber@JackSucksAtLife在走完25万步后的几天里，杰克忍受着双脚的极度疼痛、脚踝的肿胀，以及变黑的脚趾甲。但最令杰克惊讶的是他的身体变化——他从未想过仅仅通过走路就能实现这些变化。在开始挑战之前，杰克并未改变饮食，除了多吃一点蛋白质。图片截自youtuber@JackSucksAtLife他还称了自己的体重，测量了身体的各个部位，比如躯干和腿的周长，这样他就可以在结论时比较差异。图片截自youtuber@JackSucksAtLife第一天，杰克早上走了15500步，这就花了两个小时。稍作修整后，他又走了14000步，最后晚上带着他的狗散步，达到了一天的目标。但是第二天，或许是昨天太累了，杰克明显感到了吃力。也是在这天，他的大脚趾不慎受伤出血，变成了黑色。第四天，杰克指出，他腿部的肌肉疼痛减轻，不过已经开始出现其他身体问题。“我觉得现在唯一的限制因素就是我脚上的关节疼痛。”“尽管今天我有精力轻松地走完3万步，但每走一步都很疼，有些地方甚至开始起水泡。”第五天，他需要止痛药来帮助他走路。第六天，他的脚踝开始肿胀。但在挑战快结束时，杰克表示，自己感受到“一种惊人的成就感”。图片截自youtuber@JackSucksAtLife他还详细介绍了在短短一周的极限行走中，他的身体发生了怎样的变化，包括他的体格变化。对比前后的照片，他说：“我似乎比刚开始的时候瘦了，这是我没想到的。这是否意味着我的肌肉量减少了？”他还指出，他侧腹的腹部脂肪减少了一些，自己在一周内减掉了2磅（0.9公斤）。卷尺测量显示，他身体的许多部位，比如手臂和躯干的周长也缩小了。
图片来自dailymail，版权属于原作者虽然是这样的结果，杰克却建议人们不要效仿。“我的关节真的很痛，脚踝肿胀、脚趾受伤也让我很难受。我建议你们根据个人情况，不要像我一样一根筋！”图片截自youtuber@JackSucksAtLife虽然多年来各种说法一直鼓励大家每天走1万步，但多项研究表明，即使走得比这少，也对健康有很大的好处。所以，大家别盲目跟风这小哥的做法
但凡动起来了，无论步数多少，只要坚持，都是好的！
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