[每日话题] 世界睡眠日｜今天好好休息

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萌村村长 K歌达人 发表于 2023-3-22 12:11:23 | 只看该作者 |只看大图 |阅读模式

来自：加拿大

蒙特利尔开春在逐渐回暖，日落也变得越来越晚了。

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。

为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。
2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。

2023年世界睡眠日中国主题：良好睡眠健康之源。

中医最常提的子午觉，是指23点至凌晨1点和下午13点至15点按时入睡。

主要原则是：子时大睡，午时小憩。午饭后有困意小睡一觉可以重新恢复精力。

今天放下手机，早点入睡吧～

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