来源：加国都市生活
睡觉时出汗多的首要原因：你的房间实在是太热了如果你的房间温度超过60°F至70°F（15°C至21°C），那么它就太热了。这不仅会导致你出汗，而且感觉太热也会阻碍你入睡。在入睡的过程中，你的体温应该下降一到两度，但在温暖的房间里，它无法做到这一点。你有多汗症多汗症是一种过度出汗的疾病，一个人出汗量异常大，甚至在睡觉时也是如此。它倾向于影响特定的身体部位，如手掌、脚掌、腋下和头部。这种情况会影响日常工作，如打开门把手或使用电脑。如果你认为自己有多汗症，请与皮肤科医生交谈。他们可以开出特定的方法提供治疗，如注射肉毒杆菌，以阻断汗腺。你在做噩梦噩梦会导致“交感冲动”，也被称为战斗或逃跑反应。这可能会导致出汗。因此，如果你经常做噩梦，请咨询专家以了解其根本原因。你的身体正在经历荷尔蒙变化可能导致出汗的最大荷尔蒙变化之一是更年期。女性会经历雌激素水平的波动，即使在睡觉时也会引起潮热。对于怀孕或来月经的妇女，激素波动也可能导致盗汗。然而，更年期往往会导致最持久的出汗。如果它真的扰乱了你的生活质量，那就和你的妇科医生谈谈。他们可以为你提供荷尔蒙替代疗法，这将使温度得到控制。你很焦虑出汗增多可能是焦虑的身体症状，这是由战斗或逃跑反应引起的。应激激素增加了能量消耗，汗液被释放以冷却体温。如果你发现自己在睡前感到紧张或坐立不安，可以尝试在睡前收心，以减轻这些压力感。你可以通过调解、阅读或限制使用屏幕时间来做到这一点。你有未经诊断的淋巴瘤淋巴瘤是一种癌症，可以引起发烧、体重减轻和盗汗等症状。身体将淋巴瘤识别为它需要对抗的东西，这就是为什么它会提高体温来这样做。你对辛辣食物敏感某些含有辣椒素的辛辣食物会触发使你感到热的神经。你开始出汗。最好是在接近睡觉时间避免这些类型的食物。你正在服用抗抑郁药某些类型的抗抑郁药会引起肾上腺素反应。你的肾上腺素上升会导致出汗。如果你不想换掉你的抗抑郁药，那么你可以服用平息肾上腺素输出的药物，但注意不要与你的抗抑郁药物相抵消。你的身体在抵御感染感染一般与体温的变化有关，会引起发烧和出汗。例如，结核病是一种罕见的感染，通常与夜间盗汗有关。你在接近睡觉时运动接近睡觉时间的运动可以增加你的新陈代谢率，这可能导致晚上感觉更热。如果你夜间盗汗，尽量在睡觉前两个小时内不要锻炼身体。你饮酒你可能认为夜间喝一杯是放松的好方法。但如果夜间盗汗，那么最好不要这么做。酒精会使皮肤的血管扩张，从而导致出汗。你可能有胃酸反流一些有胃酸反流的人，或更严重的胃食管反流（GERD）的人，会出现盗汗和夜间烧心。你有一种罕见的肾上腺肿瘤嗜铬细胞瘤通常是良性肿瘤，开始于肾上腺的细胞。相关的症状是阵发性头痛、出汗和心动过速，也就是心跳加快。你可能有一个未被诊断的神经系统疾病就像荷尔蒙状况一样，神经系统疾病，特别是脊髓损伤和鞘膜积液，也可能导致盗汗。脊髓的损伤导致其功能失常，过度刺激汗腺。创伤后的鞘膜积液是在脊髓中形成的囊肿，这也可能导致发作性的出汗增加。你正在经历一种激素紊乱，如未诊断的类癌综合症盗汗是荷尔蒙紊乱的一个常见症状。一种可能导致盗汗的激素紊乱是类癌综合征，它倾向于起源于消化道。当出现类癌综合征时，脸红也很常见。它与出汗有关，因为皮肤血流增加导致的发热和发红。你有未被诊断的甲亢患有甲状腺功能亢进症的人有一个过度活跃的甲状腺，其产生的甲状腺激素超过身体所需。一些症状包括肌肉无力、情绪波动和夜间出汗。你的床可能是原因问题可能出在你的寝具上。你的床单、枕头和床垫可能导致你在夜间出汗。考虑一下降温或使用调温床单，以免醒来时浑身湿透。你正在经历与糖尿病药物有关的低血糖症当血糖水平下降得太低时，就会发生低血糖症。这可能导致各种症状，如头晕、思维错乱，甚至盗汗。有时这些汗水会突然出现。如果是这样，那么你需要与医生沟通，因为你可能需要口服或静脉注射葡萄糖。你穿得太暖和了法兰绒等不透气的面料也会导致晚上出汗。最好选择透气的棉，无论是睡衣还是床单。你可能有COVID-19原本盗汗不被认为是冠状病毒的症状，关于Omicron变体的报告包括盗汗。这与喉咙痛相同，是区分较新病毒株的标志之一。什么时候应该关注盗汗盗汗通常不是严重疾病的症状。但如果持续两周或更长时间，并伴有其他症状，则可能是严重疾病的征兆。盗汗的补救措施如果你的症状轻微，不影响正常活动，那么像降低室温这样的小变化就足够了。如果你面对的是中度到重度盗汗，那么你可能要向医生了解情况。他们可以根据病情为你提供适当的药物和不同类型的治疗。
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