来源：英国那些事儿
话说在前两天，英国超级联赛的曼联俱乐部发布了重磅消息——克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（C罗）重返俱乐部。C罗刚返回曼联之后，就在与纽卡斯尔联队的比赛中射入两球，让无数曼联球迷激动不已。
但实际上，C罗对于曼联的影响力不仅仅体现在场上，球场外的队友们同样受到了他不小的影响。
一个最明显的例子就是，自从C罗回到曼联之后，曼联的球员们都没有小蛋糕吃了……
？？？
这不是队内恶霸强抢队友小蛋糕，而是C罗队友，曼联门将李·格兰特在一次电台采访中讲的故事。
李·格兰特告诉记者，一般在星期五的时候，球队会在晚餐时给大家提供一些甜品犒劳一下大家一周的辛苦训练和比赛。一般就是一些苹果派、奶油布丁、布朗尼蛋糕之类的东西。
然而在C罗来到曼联之后的那个星期五，李·格兰特却发现，所有球员在吃完晚饭之后都乖乖地坐在椅子上，没有人去拿蛋糕。
“你们咋不吃蛋糕呢？”“你看C罗盘子就知道了。”
李·格兰特发现，C罗的盘子非常干净，没有一点油脂或者鸡蛋的痕迹，他整晚只吃了藜麦、鳄梨和几个煮鸡蛋之类的健康食物。
李·格兰特开玩笑说：“所以他才能把自己的身体调整得这么好，在俱乐部里他的身体状况仅次于我。”（李·格兰特在队里相当于半个门将教练，平时基本不会上场）
（第三个画面是格兰特，剩下三名主持人都笑了）
如果大家关注体育方面新闻的话，应该都能了解，C罗是一个非常自律的健身狂人。
（C罗著名的可乐梗）
他每天要吃6顿饭，每顿饭间隔3-4个小时，他不喝碳酸饮料也不饮酒，食谱里只有谷物、水果和新鲜的鱼、鸡之类的健康食物。
除了饮食之外，C罗对健身也十分热诚。他的队友告诉媒体，“如果C罗邀请你去他家，我的建议是，谁都不要去。因为那个人就是个机器人，他每天就长在健身房里……我去了他家训练之后特别累，但桌子上只有沙拉、鸡胸肉和水，根本没有饮料……”
当然，这样说还是不太直观，那就给大家附上一份C罗的日常，看看真正自律的人是怎么生活的：
饮食
早餐：奶酪、火腿、低脂酸奶早午餐：鸡肉和沙拉午餐：金枪鱼、橄榄、鸡蛋和番茄下午茶：新鲜水果、牛油果吐司晚餐：箭鱼和沙拉夜宵：牛排和鱿鱼
锻炼
每周去健身房5次，每次锻炼时间3-4小时，包括25-30分钟有氧运动、高强度短跑、有针对性的增肌举重。
休息
每天小睡5次，
C罗表示，睡眠有助于肌肉恢复，这非常重要。
也正是因为这份自律又严格的表格，才让C罗保持住了如此健康的身体。根据测试，C罗的身体年龄比他的实际年龄要小上14岁，体脂率也比其它的足球运动员低许多。
好吧，看看这份严苛的训练计划，除了每天吃6顿饭睡5次觉，其它……也太难为人了-。-
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