颈椎状态测试：1．头慢慢向前倾45°（标

宝哥 · 发表于 2017-6-14 22:41:29

颈椎状态测试：
1．头慢慢向前倾45°（标准是，看下巴能否贴到身体）；
2．头慢慢向后倾45°（标准是，看眼睛能否直视天花板）；
3．头慢慢向左转80°
4. 再向右转80°。
如果你这4个动作都不能完成或者有轻微疼痛感，就别再做低头族了，赶紧运动，不然肩颈疼痛，失眠，头痛甚至生活受限就会找到你了，直接影响生活质量。

Smurfs · 发表于 2017-6-15 00:12:13

哦

Angie · 发表于 2017-6-15 06:10:30

Rongerfisher · 发表于 2017-6-15 06:40:56

涨姿势

颈椎状态测试：1．头慢慢向前倾45°（标

精彩评论3