喷嚏连连？眼睛红肿？皮肤瘙痒？教您如何预防春季过敏！

村长小秘 · 发表于 2017-4-26 07:30:00

春季万物复苏，百花争艳，无可否认，春天是美丽的，让人不知不觉的沉浸在这番美景当中，但是春天也是过敏高发的季节飞。特别是身处加拿大随处可见花草树木，早春季节连空气中都充着花粉草粉，所以我们一定要特别注意春季过敏症状的到来。

喷嚏连连，眼睛红肿、皮肤瘙痒怎么办？一起看看北美的医学专家如何教您预防春季过敏！

# 密切注意事项

1、慢点吃东西

有人可能会对某些水果过敏，因此吃水果的时候，务必注意观察刚开始吃几小口时的感觉，如果感觉嘴唇有点刺痛或喉咙沙哑，应立即停止食用。(佛罗里达过敏、鼻窦炎与哮喘家庭健康中心专家艾德·纽泽尔博士)

2、少食用转基因食品

食用转基因食品会减少肠道益生菌，这可能会诱发过敏和哮喘。(《美国科学院院刊》)

3、避免肥胖超重

过敏患者超重或肥胖更容易导致呼吸困难，颈部脂肪堆积过多会增加睡眠呼吸暂停的危险。腹部脂肪太多则会影响肺活量。适当减肥有助于改善呼吸，缓解过敏症状。(美国国家心肺血液研究所)

4、抗过敏药别滥用

很多人一出现打喷嚏、皮肤瘙痒或咳嗽，就吃药。事实上，过敏症患者使用抗过敏药物和滴眼液最好别超过3天。(纽约市过敏专家米洛·F·瓦萨罗博士)

# 预防措施

1、清洁空调和纱窗

及时清理空调过滤器，一般超市会有卖专门防止花粉的空调过滤网，也有可挡住花粉的纱窗。这些都有助于除去空气中的花粉和霉菌。

2、彻底清洁卧室

卧室内，床上、床下、梳妆台甚至吊扇上都很容易积灰，这些地方应彻底除尘。另外，地毯、百叶窗、窗帘及毛绒玩具都极易滋生螨虫，应经常使用湿抹布除尘。床单、枕巾等应该用不低于54摄氏度的热水烫洗，床垫应常用湿抹布擦拭。(美国变态反应、哮喘与免疫学会)

3、睡前洗洗头

晚上回家后洗澡或洗头有助于去除头发和皮肤上的花粉，否则很容易将花粉带到卧室及枕头上，过敏几率就会增大。

4、更换清洁门垫

使用了整个冬季的门前擦鞋垫很容易成为螨虫、霉菌的温床。门垫上的这些污染源就很容易被带入室内。专家建议，经常清洗门垫、定期更换门垫、鼓励家人和客人进门换鞋，都有助于减少过敏原。

5、出门戴太阳镜

过敏季节保护眼睛的最好方法就是出门戴眼镜或太阳镜，这有助于防止花粉等对眼睛的刺激，预防瘙痒和红肿。另外，出门戴上宽边帽子也能减少与花粉的接触（福玛旅游）。

# 误区克服指南

以下内容选自：美国过敏哮喘和免疫学机构(ACAAI)和其他专家们提供的误区克服指南，以帮助区分事实与流言。

误区一：抗组织胺药有效治疗过敏症状。

事实：抗组织胺药(antihistamine)有助于控制过敏症状，如打喷嚏、流泪，但他们首先不能治疗导致过敏的炎症。此外，抗组胺药可以让你昏昏欲睡、让你口干。基本上，他们是一个类似"创可贴"的方案并没有解决过敏症本身。

误区二：减鼻塞喷剂会使您上瘾。

事实：减鼻塞喷剂(decongestantnasal sprays)是不会使您上瘾的，但如果他们过度使用，他们最终会失去在缓解鼻塞上的有效性。因此，您可能会发现您自己越来越多的使用减鼻塞喷剂。这就是所谓的"反弹效应"。为了避免这种令人沮丧的情况，不连续三天以上使用减鼻塞喷剂。如果鼻塞是您常遇的困扰，可与你的家庭医生或过敏医生讨论处方药皮质类固醇喷鼻剂。

误区三：花粉过敏与食物过敏没关系。

事实：其实，花粉过敏和食物过敏有密切的联系，估计有三分之一的春季过敏的人也有食物过敏。罪魁祸首是花粉中的蛋白质，所以如果你对树的花粉过敏（福玛旅游），你也可能对树的坚果如核桃之类敏感。而对豚草过敏的人往往不能吃香瓜或香蕉。如果你春天过敏，也请注意可能出现的食物过敏，大多数食物过敏较轻微，但在极少数情况下，可能会显示出危险的过敏性反应。

误区四：血液检测是最可靠的诊断过敏的方法。

事实：血液过敏测试仅检查你的血液中一个特定的过敏原的抗体，而在你的背部和手臂皮肤多次搜集少量的过敏原测试你的反应，是更广泛的皮肤测试。如果你的目的是要测试几十个抗体以确定过敏种类，皮肤测试将能提供更多的信息。

误区五：天然的植物药不能有效防治过敏症。

事实：在《英国医学杂志》发表的一项研究发现，草本植物蜂斗叶属植物(butterbur)能有效控制花粉症而不会有处方药物常见的副作用。一项研究还发现，荨麻(stingingnettle)补充剂可减轻瘙痒和打喷嚏（福玛旅游）。

从野生沙漠中的「管花肉苁蓉」(Cistanche Tubulous)中提炼的「北菊提取物」(Echinacea)制成的天然的植物药在日本、美国与欧洲等地都被证实效果好，而且无副作用。(注意：孕妇在使用任何植物药前都应询问医生。)

# 食疗辅助

春天常吃几种食物可起到抗过敏的功效：

蜂蜜：每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、瘙痒、咳嗽等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏的原因是蜜蜂体内的一种有毒液体,但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。

金针菇：经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症。

红枣：红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。

胡萝卜：胡萝卜中的β－胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

# 后记