（早餐：绿茶加白糖） 午餐一般都是在待机室里点外卖，这次终于能吃到真正的食物了 —— 披萨，但不能吃披萨边，因为都是碳水。
（午餐：不能吃披萨边） 也有人整个披萨饼都不碰，只吃上面的芝士和配料。 令人不敢相信的是，普通披萨一张切八块，他们七个人都吃不完。
（也有人只吃披萨饼上面的料） 晚餐就更令人绝望了，这也是对减肥至关重要的一餐，什么都不能吃，只能尽量灌个水饱，然后在饥饿感来袭之前马上入睡，怕半夜饿醒的话，就吃颗安眠药再睡。
（晚餐：大量喝水） 偶尔来一顿加餐，五花肉已经是非常“逆天”的食物，但也只能吃水煮的....
（水煮五花肉） 目前这个视频的点击量已经超过了430万，网友们都看呆了： “吃这么点东西，他们是怎么忍受高强度的舞蹈练习的？肯定精疲力尽了。他们真的生活在一个完全不同的世界里。”
（来自YouTube评论区） 其实爱豆的苛刻饮食和极端减肥手法，早就成了业内公开的秘密。
为了迎合市场审美、上镜美观，几乎每个爱豆都被体重折磨过，为达目标“不择手段”，长此以往，自然会对身体造成伤害。 此前泫雅就在节目中透露，自己跑行程时一天只吃一粒紫菜包饭，一个月能晕倒12次。
（泫雅谈及过往经历时落泪） 宋雨琦在韩国当练习生时为了快速减肥，一天只喝一杯美式咖啡。倒是挺有效果的，一周就瘦了四公斤， 可同时她也患上了逆流性食道炎……
（宋雨琦） 知名歌手IU此前追求快速减肥时，一天只吃一个苹果，两个红薯加一杯牛奶。她自己也说过这种极端方式伤身不可取，一再告诫粉丝不要模仿。
（IU减肥时一天只吃这些） 这些并不是个例，而是爱豆们的普遍困境，早已司空见惯。前几个月还有韩媒报道称，韩国的女练习生，10个人中有8个都不来月经。 一位娱乐公司新人开发团队的工作人员透露，这些练习生的生活就是：凌晨5点起床，凌晨2点回家，为了减肥一周只喝水。 “大多数人都不来月经。她们在成长时期一味地运动、不吃东西。这里没有所谓的‘健康’减肥体系，只告诉她们必须达成目标体重。”
“实际上不来月经，这些孩子反而觉得更好，因为更方便了。不上学的小女孩们对不来月经这种事不以为意。公司也不会进行性教育。” 曾当过7年练习生的佳恩（化名）回忆当初的日子：“如果体重比前一天稍微高一点，就不能回家了。我必须在工作人员面前罚站，直到体重达标。反复过着这种生活，导致我稍微吃了一点点东西就得住院。我一直患有胃肠炎。”
（示意图，来自网络） 前女子组合Brave Girls的成员卢慧兰也讲述了自己的经历。
因为梦想成为唱跳歌手，她15岁就成为了练习生，每天放学后都练习到凌晨，熬过夜再去上学。为了增加练习时间，她搬进了公司旁边考试院一件充满霉味的小屋里，就这样坚持了3年半，终于迎来了出道的机会。 彼时她19岁，身高170公分，一直承受着减重的压力，因为镜头里不准出现婴儿肥，减肥要优先于实力。可她的行程又很多，忙的时候能从早上7点一直工作到隔天凌晨5点，只睡2小时。 在这种压力下，她还要量体重、减肥、每天运动8小时。曾有一次她连续10天不吃任何东西，甚至都不能喝水，只能把水含在嘴里再吐出去，不断重复这一动作。 结果就是身体垮了，她严重胃痉挛，每周都要进一次急诊，就算静静地待着身体也会冒冷汗，而且自从出道后，她的月经就一直不正常。可即便如此，也要继续节食…… “这个行业的氛围就是这样，经常能听到这种话：‘你看着有点胖，为了增强线条感，要让身材看起来更瘦’。” “得了肠胃炎的话会被视为好事，因为这样就会瘦了。” “业内有一种很流行的减肥药，吃了会排掉身体里的水分，但还是会吃。我也主动吃过几个月，为了让体重达标。我有个朋友吃了之后得了癫痫。”
（卢慧兰） 舞台上的爱豆光鲜亮丽，可舞台下的他们，无线透支自身健康，被单一的畸形审美压迫……
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