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来源：英国那些事儿
平日里大部分时间，他都泡在健身房里， Justyn身上每一块肌肉都得到了充分的锻炼， 对于深蹲、卧推、硬拉等健身动作再熟悉不过。
可即便是专业运动员，对各种器材、动作了如指掌， 意外还是发生在Justyn的身上....
7月中旬，他照常在巴厘岛沙努尔一家健身房进行力量训练， 在陪练的协助下，Justyn将210公斤重的杠铃扛在肩膀上，练习深蹲。
没想到刚一蹲下，Justyn就失去重心，向后跌坐在陪练的身上， 他似乎无法负荷杠铃的重量，更无法控制自己的身体。
Justyn和陪练都被这一超大号的杠铃困住， 周遭也没人能及时把它移开， 200多公斤重的杠铃向Justyn的头部滑去，一眨眼的功夫，就压断了他的颈椎....
这一幕刚好被健身房中的其他人员拍摄下来， 当时，Justyn就已经奄奄一息，动弹不得，紧急送医后仍不幸逝世，无力回天。
负责手术的外科医生解释说，他不仅颈椎骨折，连接心脏和肺部的重要神经也遭到严重压迫， 医生虽然尽了最大努力抢救，可还是没能把他抢救回来，术后不久就宣告死亡。
Justyn猝然而逝，年仅33岁。
讽刺的是，在此之前，Justyn曾在一段健身视频中说过“深蹲能给你带来无限的可能性，但它也危险得要命”。
他明明知道这项运动有多危险，但仍在没有做全面保护的情况下挑战自己的极限，最终酿成悲剧。
上周，健身房为Justyn发布悼文，纪念他的一生。
网友在表示惋惜的同时，也分享了一些安全健身的建议：
“在进行如此大重量的训练时，至少需要三名陪练的帮助。其中两人站在两侧，另一人站在后方。 仅仅一个陪练根本不可能承担起这样的重量。 在举重比赛中，场上通常会有五名陪练。或者也可以用深蹲架。”
“一定要记得做好安全措施。 确认安全梢锁好之后，再在深蹲架里深蹲，一定要这样做！陪练只能对负重多少做出指导，如果你失去重心或者无法起身，他们是没办法帮你把杠铃举起来的。 站在训练者身后的陪练更是帮不上多大忙，还可能让他们无法将杠铃甩在身后，而这其实是最安全的逃离方法。”
“如果在深蹲架中做好了安全措施，并且制定好计划以备不时之需，这种情况其实很容易就能避免。 提示：一定要向前跳。 我曾经在没有陪练的情况下，用这种方法负重272公斤深蹲，中间虽然也失败了几次，但都没什么问题，只要减轻负重就行。”
的确，健身的目的往往是为了让身体变得更加壮硕、健康， 但如果单纯为了挑战极限，为此失去了生命，还有什么健康可言呢....
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