喝苹果醋会让你的身体发生一些什么变化？

蒙城大队长 · 发表于 2023-6-14 00:42:00

来源：加国都市生活

苹果醋是否是最受欢迎的天然疗法？这种由发酵的苹果制成的醋，被认为是支持健康的必备之物，包括人们的体重、肠道等各方面。它的健康效益并不仅限于给你的沙拉酱增添独特的风味，事实上，选择含有所谓的”母醋”的苹果醋通常是最佳选择。”母醋”是由于醋的发酵过程产生的酵母和细菌的混合物。推荐选择原汁原味、未经过滤的苹果醋。

如果你也准备每天都喝苹果醋，想知道会有哪些效果，下面列出了你可能看到的一些影响。你可能从食物中吸收更多营养醋是酸性的，有助于改善和支持消化功能。苹果醋中的醋酸可以刺激消化酶的产生，帮助分解食物并吸收其中的营养。你可能有更平衡的血糖一些数据显示，苹果醋的消耗对于平衡血糖可以有积极的效果，特别是对于那些血糖较高的人。
苹果醋可以帮助提高血糖的使用效率，也可以延缓食后胃部排空的速度。你可能有较低的胆固醇苹果醋的消耗可以显著降低血清总胆固醇，并提高“好”胆固醇。当然，如果你的目标是保持健康的胆固醇水平，这种天然疗法应与健康的饮食习惯结合使用。
你可能会减轻体重虽然每天服用苹果醋不能保证立即减轻体重，特别是如果你没有进行锻炼或者遵循健康的饮食习惯。然而，如果你的生活方式中已经融入了均衡的饮食和一贯的锻炼习惯，那么加入一些苹果醋可能会帮助你减轻体重。
你可能会感到不那么饥饿一项2016年的法国研究发现，通过食用苹果醋可以抵消高脂饮食引起的代谢紊乱，并且具有饱腹感。研究人员发现，给一些大鼠的高脂饮食中添加苹果醋，可以显著降低这些动物的食物摄取量。
你可能会感到炎症减轻环境、饮食和内部因素对你体内的炎症水平影响重大。炎症是你的免疫应答过度反应，抵抗可能在你体内引起慢性氧化压力的自由基。你可能会感到胃灼热减轻虽然用醋来缓解胃灼热可能听起来有点违反常理，但有些人发誓这是有效的。
信不信由你，有些人之所以会感到胃灼热，是因为他们的胃酸分泌过少。你可能会感到口气更清新口臭可能是由口腔中的细菌引起的。醋是一种抗菌剂，食用它可能会在这方面提供一些帮助。醋的酸性可以创造出一个对细菌不太友好的环境。