扭腰客nana 发表于 2017-12-2 10:11
多养养，表面上好了可是扭伤经络挺麻烦，运动为了更健康不要伤了自己，实在忍不住做点不需要脚的，或者游 ...

看来只能做卷腹了

扭腰客nana 发表于 2017-12-2 10:12
可是我吃螺狮粉。哈哈。

我也吃 吃了还不运动

QQK 发表于 2017-12-2 11:04
加油

嗯！

加油

肉丝姐姐 发表于 2017-12-2 07:24
你真的好健康小姐姐 羡慕

可是我吃螺狮粉。哈哈。

泰迪咩 发表于 2017-12-2 06:05
好大的枣

所以叫大枣嘛。哈哈。

Jingdi_美发师 发表于 2017-12-2 05:52
好健康的生活方式呀

可是熬夜党啊我是。

生如夏花 发表于 2017-12-2 02:15
我感觉没什么事了，也消肿了。可是跳完就不行了……

多养养，表面上好了可是扭伤经络挺麻烦，运动为了更健康不要伤了自己，实在忍不住做点不需要脚的，或者游泳。

你真的好健康小姐姐 羡慕

好大的枣

好健康的生活方式呀

扭腰客nana 发表于 2017-12-2 01:40
深蹲和开合跳去了，看到我使用的表情没，你咋能做开合跳那么伤脚踝的运动。
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我感觉没什么事了，也消肿了。可是跳完就不行了……

生如夏花 发表于 2017-12-2 01:36
我就是做了点深蹲，卷腹什么的，还有开合跳。

深蹲和开合跳去了，看到我使用的表情没，你咋能做开合跳那么伤脚踝的运动。

扭腰客nana 发表于 2017-12-2 01:32
伤筋动骨一百天，你现在做点温和的恢复运动，不能跑步啥的，看看有没有可以游泳的地方。可别买椟还珠！
...

我就是做了点深蹲，卷腹什么的，还有开合跳。

生如夏花 发表于 2017-12-2 01:23
我运动了一下昨天，然后今天脚腕疼的不能挨地

伤筋动骨一百天，你现在做点温和的恢复运动，不能跑步啥的，看看有没有可以游泳的地方。可别买椟还珠！

OFF 发表于 2017-12-2 01:03
这水印，头真晕

不敢发深色背景的了。密集恐惧。

我运动了一下昨天，然后今天脚腕疼的不能挨地

这水印，头真晕