扭腰客nana 发表于 2017-10-27 15:58
我有时候也难免懒一点。

我是一直都很懒

扭腰客nana 发表于 2017-10-27 16:00
已经很厉害了，徒手你都做哪些？我做无氧运动很弱，随意摆弄两下就受不了。所以不长肌肉。
...

我有氧很弱……徒手现在体力比不上以前了，现在也就偶尔做一些腰腹训练，核心训练，胳膊的话就做一下俯卧撑，偶尔举哑铃。深蹲练习之类的，但是都不多，现在体力不行

生如夏花 发表于 2017-10-27 10:17
我也就是跑十几分钟热身，然后做点徒手运动，再跑十五分钟。然后拉伸一下，放松一下，结束
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已经很厉害了，徒手你都做哪些？我做无氧运动很弱，随意摆弄两下就受不了。所以不长肌肉。

生如夏花 发表于 2017-10-27 10:16
你这纯属是为了我，你都不需要督促，自己就可以做的很好

我有时候也难免懒一点。

JenHsu 发表于 2017-10-27 01:15
加油，跑起来。才开始从有氧慢慢来。

我也就是跑十几分钟热身，然后做点徒手运动，再跑十五分钟。然后拉伸一下，放松一下，结束

JenHsu 发表于 2017-10-27 01:28
你开始的时候一起打卡督促哦。

你这纯属是为了我，你都不需要督促，自己就可以做的很好

我开始了两天又开始偷懒了

生如夏花 发表于 2017-10-27 01:19
这两天不行、过一阵吧！

你开始的时候一起打卡督促哦。

JenHsu 发表于 2017-10-27 01:15
加油，跑起来。才开始从有氧慢慢来。

这两天不行、过一阵吧！

生如夏花 发表于 2017-10-27 01:09
那也比我强很多！我要开始健身了……受不了自己了

加油，跑起来。才开始从有氧慢慢来。

扭腰客nana 发表于 2017-10-26 20:54
哈哈，体重低可肌肉也很少。

那也比我强很多！我要开始健身了……受不了自己了

运动好，可惜人懒

泰迪咩 发表于 2017-10-26 20:17
吃，使劲吃

我会不负众望的。

生如夏花 发表于 2017-10-26 20:14
你肯定很瘦

哈哈，体重低可肌肉也很少。

吃，使劲吃

你肯定很瘦