此时此刻，你是不是驮着背坐在桌前，脑袋向前探着，皱着眉或者眯着眼盯着面前的电脑屏幕？
没人提醒的话，恐怕很多人意识不到自己正用一种既不健康也不好看的姿势办公，
如果始终以这种姿势工作，一年、五年、十年、二十年.........
时间久了，人的身体形态会发生怎样的改变呢？
大概就是下面这样，
头部前倾，大腹便便，四肢肿胀，身体姿态难看得惨不忍睹。
这位“女士”名叫Emma，其实她不是真人，而是一个真人大小的模型，
英国未来行为模型专家William Higham带领团队，调研了3000名上班族的实际情况，打造了Emma，
就为了说明坐办公室的上班族这样工作20年，身体形态会发生多么大的变化。
Higham先给模型人Emma安了个人设，
假设她是一位“每天都会在办公桌前坐好几个小时”的上班族，非常贴近实际情况，
这样工作20年，不良习惯对身体姿态和健康造成的影响就都体现在Emma身上。
先看头部，Emma双眼发红，这是长时间盯着电脑导致的，
由于空气质量不佳，她鼻毛和耳朵里的绒毛比一般人“茂盛”，用来过滤污染物，
因为坐在办公桌前伸着脖子、驼着背，还长时间保持同一种姿势，
Emma头部前倾非常严重，驮背已经无法恢复，背上像背了一座“小山”，显得人矮了一大截。
久坐不动，Emma的胃部肿胀，腹部有一圈赘肉。
再看看她的四肢，同样因为久坐导致血液循环不畅，引发腿部严重的动脉曲张，
腿部肌肉无力，肿胀严重，尤其是脚踝，完全失去了应有的线条感。
健康问题也反映在Emma的皮肤上，
由于经常使用笔记本电脑，电脑产生的热量导致她的手臂皮肤发红，工作压力引发湿疹，
Emma的肤色也白的吓人，黯淡无光，这种肤色是长时间使用人工照明导致的。
站在正常人旁边，能感觉Emma的健康状态十分堪忧，体态也尤其难看。
模型人Emma一经公开，就“丑”到了很多网友，
大家纷纷开启吐槽模式……
她不是英国人。她的牙还挺好的呀。
在英国，所有女人都长这个样。
雇主：貌似工作太多了。我只要在员工们开始长成这样时换人就行啦。
别告诉我她叫啥，我之前认识她，她的名字是尼古拉斯·凯奇。
在德国我每天都能看见Emma。
看着她让你坐直一点儿了对吧？
但她的头发还挺健康呀？
有调查显示，一位英国上班族一辈子坐在桌前的时间累积起来有8年之久，
英国90%的办公室上班族都因为不良的工作习惯导致健康不佳，
有50%的上班族眼睛疲劳，49%的人承认有背部酸痛的现象，还有48%的人经常头疼。
专家Higham警告说，雇主和员工都应该对这一问题立刻采取行动，解决工作场所中不良的工作习惯问题，
不然就要走“只要工作不要命”的路了。
改善的方法也不难，Higham提出了几个简单有效的小办法，
比如有意识地改善坐姿，纠正驮背、头部前倾的问题，
工作间隙定时休息，给身体留出放松的时间，
缩短工作时间，不让超负荷的工作给身体造成负担，
每天最好步行1小时左右，这样可以有效预防静脉曲张。
对于雇主来说，可以提供更宽敞的办公环境，方便员工活动，
给员工安排舒适的办公桌，
还可以走出会议室，提倡散步式会议，一边工作一边活动等等。
上面这些简单的办法其实大家都能想到，
但真正能做到的人寥寥无几，
希望可怜的Emma可以给大家敲个警钟，
20年后，千万别变成“另一个Emma”........
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