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标题: 你可以不学习但是必须活着！留学在外，这些小事千万要注意！ [打印本页]
作者: 萌村小萌 时间: 2018-7-22 23:19
标题: 你可以不学习但是必须活着！留学在外，这些小事千万要注意！
前几天，有一位曾在多伦多留学期间，给问吧投过稿的女生，意外离世了...
惊愕、叹惋，难以相信，她才年仅23岁啊！还记得她曾经腼腆的样子，问吧里还留着她曾经写下的稿件，文字和图片里都还流露着她内心的文艺。她的个人签名是“喜欢向日葵 摄影”，而现在正是向日葵盛开的季节。
在她的最后一条ins里，她还在提醒自己，要“放下手机”，“按时睡觉”，“别再吃了”，“快去看书”，“多做运动”，“多喝热水”，“认真听课”。
“没好好吃饭，身体不舒服”，平时生活里看似很微小的健康问题，却无情地夺走了她年轻的生命。就在小编还在追忆这位女生时，朋友圈又刷起了另一篇文章“一名96年留学生在图书馆意外离世...”：
持续一天的抢救，并没有将这位留学生唤醒，又一个年轻的生命离开了。
在澳洲留学的他，好不容易申请到了去伦敦留学交换的机会，却没想会是这样的结局。他的最后一条朋友圈，还在给自己打鸡血，“青春不死”，“不被这个世界改变”，“25岁前，将是我最后的青春”。
为什么这么不清楚自己的身体？有时候身体发出的讯号，并不简简单单是困和饿啊！而是在警告你，不可以再这么损害自己的身体了！
“熬夜，根本就不是一项可以通过反复训练而提升的个人能力，”这句话是小编想对大家说的：“以及请放弃通过节食，来控制自己的体重。”
其实，95后留学生，真的不会照顾好自己，也不懂什么是健康。一边作死，一边自救，仿佛就是我们的真实写照：
“午饭没吃，下午来份炸鸡配奶茶，美滋滋”
“最近又胖了，今天的晚饭不能吃了”
“今天没吃饭，晚上来顿自助火锅或sushi”
“吃得太撑，就来片消食片，机智”
“水果吃得少，就买盒维生素片”
“一直在熬夜，皮肤质量堪忧，得补面膜和眼霜了”
“晚上睡不着，嗑个褪黑素，助眠美白两不误，奈斯”
“脸上又长痘痘了，去做个医美吧”
“腰酸背痛，那去跑个步，健个身吧”
以上的生活例子，真的不是在开玩笑，而且都是真实发生在我们身边的。但是，就以这样的生活习惯，怎么能应对巨大的学习压力？！
还记得小编以前写paper时，六点一大碗越南粉，可以熬夜到凌晨4点。第二天有课也不带怕的，反正上课三小时，回来再补觉。为了能快速地搞定一篇逻辑连贯、观点清晰的10页paper，10个references得有吧，翻几十篇学术articles得要吧？那就肯定得连续奋战好几晚。因为只有晚上才能静下心来，理清思路，进入高效状态。如果是一篇20页的paper，那可能就得奋战一个月了...
不少留学生的家中会常备泡面、速冻水饺、面包、老干妈、拌饭酱...等各种可以快速解决饥饿但无法补充均衡营养的食物。这样长久的生活，代价是什么？可能95后留学生，根本不会去计算这样的代价。
要努力学习，要奋斗未来，要精彩生活，却唯独忘了要当下健康。
三餐，可以暂时不规律，但不能一直缺少其中任意一餐；考试期，可以短期连续熬夜，但每天不能少于7小时的睡眠；减肥期，可以控制饮食加大运动量，但不能减少蛋白质、碳水化合物、维生素、膳食纤维的摄入。
还有太多健康的细节，大家应该都清楚。
每个人的身体，应该是自己最有b数。
别把自己的身体，最后交给做急救的医生。
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