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标题: 推荐一个孩子们一下子就能爱上的亲子营养餐——刚出锅的香煎龙利鱼 [打印本页]

作者: 蒙城饕哥 时间: 2018-3-5 20:31
标题: 推荐一个孩子们一下子就能爱上的亲子营养餐——刚出锅的香煎龙利鱼
主料：龙利鱼
辅料：面粉、淀粉、蛋清
调味料：食盐、料酒、胡椒粉、葱姜
操作步骤：
1、鱼排洗净斜刀切大片，吸干水分，加入上述调味料抓匀腌制十分钟，再加入蛋清、面粉、淀粉和水抓匀挂糊待用；
2、锅烧热，放入鱼块两面煎至金黄即可。
特点：经济美味、操作简便、营养丰富，是孩子营养健身的理想佳肴。

作者: 我爱皮卡 时间: 2018-3-7 18:28
行，不错

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