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朋友三年前离得婚，有一个孩子跟前夫。一个人过得挺轻松自在的，直到后来遇到了渣男。渣男开始不算渣，虽然有点脾气不大好，家庭不算富裕，胜在有一技之长，对朋友也算体贴，甜言蜜语说了不少，朋友就跟他在一起了。 两个人在一起准备结婚时有了分歧，朋友想要一个自己的孩子。这里说一下渣男已经有了一个儿子，他不想要孩子了。但是我朋友说不要孩子就不结婚。后来渣男同意了。 结婚一年后有了孩子，是个女儿。渣男一直表现不咸不淡，朋友也不跟他计较。 结果这一两个月来，渣男开始耍无赖了，为各种小事大吵大闹，吵到最后就埋怨朋友，说他本来不要孩子，是朋友非要。 朋友因为要带孩子一直没上班，现在渣男不想要这个孩子了，居然连生活费都要克扣气得不行 你说孩子都生了，能说不要就不要吗？

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　1．杜绝一切零食。一项针对绝经期肥胖女性的调查发现，每天吃一两次零食，减肥会更成功。专家建议，每天两餐之间吃两次零食（热量为100—200卡路里）既扛饿又能防止过量饮食。无糖爆米花、低脂酸奶、胡萝卜、浆果等都是不错的零食。 　2．背包太重。背包过重既影响身体平衡，又会增加颈椎、肩膀和脊柱压力。美国脊骨神经医师协会建议，背包重量不宜超过体重的1/10。背包应选材质轻的，避免包上金属等饰物过多，同时还要将不必要的物件及时从背包中清理出来。 　3．穿高跟鞋走长路。澳大利亚近期研究发现，整天穿高跟鞋的女性更容易受伤。其原因是，穿高跟鞋走长路会增加髋关节、膝部和背部的压力。专家建议，只限特别场合穿高跟鞋，每天穿2—3个小时为宜，走长路时，最好换上平底鞋。 4．节食减肥容易妥协。英国研究发现，女性平均每年在饮食方面对自己撒谎474次。因此更容易导致减肥失败或加重不健康的饮食习惯。专家建议，应坚持写饮食日记，记录每日摄入的热量，同时避免情绪化饮食。 　5．关心家人，忽略自己。有的女性总是将家人的需求摆在第一位，而忽视了自己。这会导致身体和心理健康问题。调查发现，超过半数女性感觉不健康，1/5的人表示保持健康太难。专家建议，按照重要性列出各种需求，设法先满足自己的需求。 　6．克扣睡眠时间。睡眠不足会危害女性健康，加重某些疾病危险，使认知能力减退，导致身体肥胖。专家建议，即使再忙，也应将睡眠放在首位。保证卧室温度适宜、黑暗和安静，不将电视及手机等带入卧室，创造一切条件，保证每晚睡足7—8小时。 　7．家务活太繁重。研究显示，每周花48小时忙各种家务的职业女性更容易感到压力过大和精疲力竭。专家建议，工作及各种家务活应分清主次，至少不要同时忙于多件事。让老公和孩子分担一些家务活，可让你感觉压力大减。 　8．不爱做力量训练。力量训练有助于保护女性关节和骨骼健康，使身材更匀称，甚至可防止认知能力下降、老年痴呆症和糖尿病。专家建议，每周日常运动中增加两次力量训练，如举哑铃等都是不错的选择。

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多多少少身边总有些人渣和智障

这可恨的渣男，都40多岁了又喜欢上一个不到20的小姑娘！真丢人！

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